Гиревой кроссфит комплекс “ГОДОВЩИНА“ с гирей 24 кг от #ветврачГиревик

22 августа 2021 года у меня была годовщина - никелевая свадьба и я решил выполнить свой уже традиционный комплекс, который состоит из двух моих самых “любимых“ упражнения: бёрпи и трастеры. Выполняем по следующей схеме каждое повторение начинаем с богатырских бёрпи, но вместо тяги гири к подбородку выполняем взятие гири в сед трастер, затем опускаем гирю на пол и снова выполняем богатырское бёрпи и т.д. и так я выполнил 122 раза. Задача выполнить комплекс за минимальное время, ну или хотя бы просто выполнить. При выполнении комплекса я старался держать пульс в зоне до 150 уд/мин или делал паузы для нормализации пульса. Мой результат 35 минут. Тренировка г. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте Я в Instagram как @ В здоровом теле - здоровый дух. Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями #ветврачГиревик #kettlebell #домашняяГиреваяТренировка