Как сделать живот ПЛОСКИМ | Все секреты от тренера
Привет, меня зовут Панкратова Лилия и я являюсь тренером умного фитнеса. В этом видео я показываю и рассказываю Как сделать живот плоским с помощью дыхания! Для этого вам понадобится 5 минут в день, регулярная практика и совсем необязательно покупать абонемент в зал. Этот туториал научит вас как управлять мышцами кора когда вы дышите и вы сможете тренироваться даже в очереди или пока ждёте зелёный свет на светофоре. С помощью этого видео вы научитесь дышать диафрагмами и увидите первые результаты уже через 2 недели ежедневных практик.
Было ли это видео полезным для вас Да или Нет?
Узнали что-то новое Да или Нет?
Напишите ваши ответы в комментариях
____________________
Как сделать живот ПЛОСКИМ | Все секреты от тренера
00:00 Как сделать живот плоским
00:45 Приветствие
01:02 Диафрагмы в теле человека
01:48 Моя история похудения
03:20 Знакомство с умным фитнесом
04:03 Проблемная зона - живот и бока
05:18 Плоский живот с чего начать
06:01 Упражнение на пресс лёжа
16:32 Упражнение на пресс стоя
18:07 Как не надо качать пресс
18:59 Польза дыхания диафрагмой
20:18 Как выглядеть худее в купальнике
21:50 Заключение
Подписывайтесь на канал lilyafitness и жмите колокольчик. Смотрите ПЕРВЫМИ
Я в Инстаграм
Мой телеграм-канал
Сообщество в ВК
Таплинк
Tik Tok @lilyafitness
1 view
156
35
1 month ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
1 month ago 02:55:28 1
Пассажиры - 1 сезон - ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
1 month ago 00:23:43 1
САМАЯ ЛУЧШАЯ ПАЛАТКА ДЛЯ ЗИМНЕЙ РЫБАЛКИ!!! Обзор палатки PULSAR 4T!
1 month ago 00:24:27 1
ХОРГОС 2024 октябрь: Цены и Скидки на Шубы, Куртки, Пальто, Пуховики - новые модели. Хоргос Китай
1 month ago 00:13:25 1
Новогодние Сани своими руками. Рождественский декор в Санях!
1 month ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
1 month ago 00:08:32 1
Махи есть - ума не надо. У путина орешник не железный
1 month ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
1 month ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
1 month ago 00:14:16 1
ЧТО??? ЭТО PRODIGY??? (как делается брейкбит хардкор)
1 month ago 00:03:47 1
Al Bano - Felicita (Lyric Video)
1 month ago 01:40:58 1
Станислав Дробышевский “Как мясо сделало из обезьяны человека“
1 month ago 00:10:58 1
Как влияют гаджеты на детей – «ПОЖИРАТЕЛИ МОЗГА» Мультфильм про строение мозга и развитие ребенка
1 month ago 00:17:51 1
ЧТО ПУТИН СДЕЛАЛ СО СТРАНОЙ?
1 month ago 00:01:00 1
Когда завел питомца в игре #shorts
1 month ago 00:04:42 1
Семен Слепаков - P. Diddy
1 month ago 00:08:02 1
Как и в чëм постирать пуховый платок, что бы он был мягким и шелковтстым.
1 month ago 00:23:31 1
Обзор на Магичку - крах канала Moonlighter’a
1 month ago 00:55:38 1
СУМЕРКИ l КИНОСУД №2 [Илья Овечкин, Дима Колыбелкин, Ариана Лолаева]
1 month ago 00:10:30 1
ОРЕХИ: 5 самых вредных и 5 самых полезных (Неожиданно)
1 month ago 00:11:05 1
[ВРАГИ ВИНА] - 10 продуктов, с которыми лучше его не пить
1 month ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
1 month ago 00:14:31 2
Как сделать варган
1 month ago 00:00:00 1
Dragon Age: The Veilguard НА 100%🔥Сложность Кошмар! Квесты спутников!💀Полное Прохождение 11◆4K HDR