Прыжок с дропа Приземление на двух ногах, прыжок вправо, быстро, руки на талии

Спорт // #Спорт Встаньте на ящик на высоте, указанной вашим терапевтом. Положите руки на бедра. Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки. Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть. После приземления мгновенно прыгните вправо как можно быстрее и как можно дальше. Мягко приземлитесь на обе ноги, колени на ширине плеч. Задержитесь в этом положении. Повторять. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Коробка__плиометрический_ #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Плиометрика #Стоя #Сила___вес_тела #Все_тело