Справиться с выгоранием без таблеток. Клинический психолог Луиза Истомина

Луиза Истомина, клинический психолог с докладом «Выгорание на работе. Современные психотерапевтические методы предотвращения синдрома выгорания» на конференции «Поехали» 01:55 – Развитие феномена Burn out как научного конструкта 05:55 – «Выгорание» процесс или результат? 06:00 – Родитель в декрете тоже может выгореть 06:55 – Как заметить у себя выгорание? Ведущие симптомы 09:10 – Опаздываю на работу, начинают раздражать коллеги... 15:55 – Как помогает психотерапия? 19:05 – Биопсихосоциальная модель развития синдрома 20:55 – Оценка организационно-профессиональных факторов Подходит ли мне моя профессия? 24:15 – Как рабочее пространство влияет на работу 28:05 – Психообразование. Work- life balance. Техника «В яблочко» 30:55 – Бланк наблюдения за внешним и внутренним поведением 34:25 – Концептуализация в подходе ACT (Терапия принятия и ответственности) 35:55 – Функциональный анализ поведения с запросом на работу с выгоранием 38:24 – 6 Процессов психологической гибкости 46:55 – Техники работы с мышлением 49:55 – Техники работы с эмоциями. Метафора «Зыбучие пески». Техники стабилизации состояния «Квадратное дыхание», «5-4-3-2-1».