7 ЭЛИТНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ШИРОКОГО СПЕКТРА ДЕЙСТВИЯ

👆 Каждое из этих упражнений мы должны довести до его логического максимума, при исполнении. Первое - до максимума быстроты двигательных действий, второе - до максимальной амплитуды, третье - также связано с амплитудой, а также, балансом устойчивостью и другими качествами входящими в понятие ловкость. Четвёртое - с балансом, координацией и устойчивостью, пятое - с подвижностью, стабильностью и опять-таки амплитудой, шестое с силой, ловкостью, балансом, координацией, и наконец седьмое - с силой, балансом, устойчивостью, способностью концентрироваться при приложении веса своего тела. 👉 Предложенная работа имеет благотворное влияние на развития этих и сопутствующих спортивных качеств, укрепление суставов и связок спортсмена, общее мышечное здоровье его тела. 👉 Упражнения имеют и широкое профилактическое значение, повышают общую производительность, снижают риск травм. 👉 При этом, все показанные упражнения могут стать хорошей базой для создание своих комплексов данной направленности.