Марафон Катюши “Стройное тело“. Тренировка 7.

Функционалка на все тело. Тренировка Задача – выполнить подряд без отдыха два упражнения в течение 35 секунд каждое, в максимально возможном, быстром и взрывном темпе. После выполнения двух упражнений следует отдых 15 секунд. Далее опять вы выполняете подряд два упражнения в максимально возможном, быстром и взрывном темпе в течение 35 секунд каждое и отдыхаете 15 секунд. Таким образом вам нужно выполнить все упражнения, указанные в тренировке. Это будет означать, что вы выполнили один круг. Всего нужно выполнить 3-4 таких круга, отдых между кругами до 2,5 минуты.  Берпи 35 секунд. Одноножный альпинист 35 секунд. Отдых 15 секунд. Продольные прыжки с переходом в упор лёжа 35 секунд. Планка ноги в месте, ноги врозь 35 секунд. Отдых 15 секунд. Подтягивания колена в упоре лёжа 35 секунд. Боковая планка с опорой на колено и локоть с махом прямой ногой 35 секунд.     Растяжка.