Видео от Обучение Лыжи Лыжероллеры | Che Ski & Roller

Комплекс упражнений от Che Ski & Roller на равновесие и координацию из трёх этапов, фишки, конусы, теннисные мячи, футбольные в конце тренировки игра в салки. ☑ Любителям такие упражнения просто необходимы. Игровые, но достаточно сложные упражнения дают феноменальную прибавку мышцам стабилизаторам и вашему балансу. ✅ Первое и самое важное! При данном выполнении упражнений присутствует соревновательный азарт, поэтому вы практически не контролируйте равновесие и забываете, расслабляясь, делая это на бессознательном уровне Что дают подобные упражнения на равновесие: • Предотвращение травм. В лыжных гонках, беге по пересеченной местности, игровых видах важна не только выносливость, но и развитые мышцы-стабилизаторы. Уменьшится вероятность их перегрузки, вывихов суставов, растяжений из-за нестабильного покрытия. • Улучшение техники. Организм тратит энергию на стабилизацию тела, что приводит к утомлению нервной системы. Развитые мышцы стабилизаторы позволяют легче освоить технику, бежать с меньшими затратами энергии, не теряя в скорости. • Развитие вестибулярного аппарата. Упражнения на баланс и равновесие улучшают чувство положения тела в пространстве. Развитый вестибулярный аппарат позволяет дольше и увереннее работать с максимальной мощностью без ущерба технике.