Быстрый совет для здоровых стоп, осанки и тазового дна

Стопы - фундамент осанки и «корни»мышц тазового дна. Все, что происходит в суставах стопы оказывает прямое влияние на интимное здоровье: ⭕️ завал стопы внутрь или вальгус - по цепочке таз наклоняется вперед и урогинетальный треугольник тазового дна под сильной нагрузкой ⭕️ завал стопы наружу или варус - в ответ на это происходит подкручивание таза, спазм ягодичных мышц и анального треугольника мтд ⭕️ недостаточная мобильность суставов стопы приводит к тому, что ударная волна не гасится и бьет вверх: в колени, поясницу, тбс и тазовое дно. ⚠️Каждый удар стопы о поверхность отражается на тонусе и состоянии интимных мышц. Большинство современных стоп адаптированы к жесткой обуви и узким носкам, они зажаты, как в тиски и сильно напряжены. Это все влияет на осанку, на состояние суставов и тонус мышц, выводы делайте сами. Скажу лишь одно, без работы со стопой не получится восстановиться полноценно и надолго, наше тело - не набор деталей, а единая сложная и взаимозависимая система. Изменения возможны ВСЕГДА. ✅ Упражнение: скрутите жесткий ролл из небольшого полотенца (создаем арку стопы) и выполняйте мягкие перекаты на носочки и на пятки. Кажется, что все просто, но это может быть обманчиво. ❓Как вам эта простая техника?