Я не сдержалась и наелась на ночь…
Дважды…
Первый раз я подумала: “Наверное, это после биоэнергетического массажа, я всегда после него есть хочу”. Причем хочется белка и я наелась на ночь орехов, чем точно обеспечила себе прибавку лишнего веса.
На второй день мне нещадно захотелось копченого сала. Так захотелось, что я в 10 вечера пошла в магазин за салом.
Сало для меня индикатор, что я устала невероятно, энергетически и эмоционально очень слабая и где-то я проворонила момент, когда надо себя наполнять ресурсом.
Учитывая, что я внедряю новое пищевое поведение - занимаюсь в группе у нутрициолога и возобновила массажи и прогулки - энергии не хватило на все - а я не заметила.
Но организм заметил и потребовал возмещения в виде еды на ночь.
Если срыв произошел один раз во время освоения нового навыка - это нормально, важно себя не критиковать. Если произошел дважды - это сигнал, что ресурсов не хватает.
Ошибка большинства людей, осваивающих новое поведение, ожидать, что у них все получится сразу. А если не получилось, критиковать себя. Критика - это слив энергии, которая вам нужна для того, чтобы учиться новым навыкам. Критикуя себя, вы лишаете себя нужного вам ресурса.
На третий день я решила, что сокращу количество шагов в день, чтобы у меня осталась энергия. Ее хватило, чтобы я спокойно, без позывов срочно чего-нибудь наесться провела вечер и легла спать.
И тут началось! Меня всю начало буквально выкручивать, как хотелось есть. В итоге пришлось вставать, делать переработку по записям EMDR группы про стройность, энергии хватило, чтобы я не побежала есть, а села за переработку.
Накал эмоций стих, но еще оставалось желание есть.
Я легла, включила медитацию, которую я записывала для группы про стройность - и постепенно расслабляясь и выдыхая напряжения - уснула. Не наевшись на ночь.
Когда у вас что-то не получается, пожалуйста, ни в коем случае не критикуйте себя. Подумайте какой вам нужен ресурс, чтобы у вас получилось то, что вы хотите. Если нет сил что-то делать - лежите в сторону реализации желания. Не просто лежите, а слушайте медитацию).
Для тех, кому сейчас нужно ресурс - ссылка на медитацию “Любовь к своему телу”.
1,647 view
429
130
3 weeks ago 01:24:53 1
ДОКТОР ЖИМБА — о полезных и вредных привычках в питании, ментальном здоровье
3 weeks ago 03:03:19 1
Фильм покорил миллионы, смотрим мелодраму, Любовь с испытательным сроком
3 weeks ago 02:31:25 1
КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ: Клинический случай на пределе человеческих возможностей и здоровья!
4 weeks ago 00:25:32 1
ЩИТОВИДКА будет РАБОТАТЬ КАК ЧАСЫ если.../ПОЧЕМУ НЕ УСВАИВАЕТСЯ ЙОД и нарушается работа ЩИТОВИДКИ
4 weeks ago 00:15:41 1
Новые санкции США: как это повлияет на экономику России? Максим Чирков.
4 weeks ago 00:31:13 1
Прохождение игры Star Wars Jedi - Fallen Order - игра 9 - Первая встреча - сестра ночи (gameplay 4K)
4 weeks ago 00:09:11 3
Мультфильм “Скорость пыли“. Фрагмент
1 month ago 00:05:07 3
Раздражает внук. Как справляться с гневом? Протоиерей Виктор Горбач
1 month ago 00:24:45 9
ОТКУДА БЕРУТСЯ ПРОБЛЕМЫ в жизни и как с этим бороться? // профессор Осипов Алексей Ильич
1 month ago 00:10:12 1
КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ВНЕЗАПНЫМИ ПРИСТУПАМИ ГНЕВА? Игумен Лука (Степанов)
1 month ago 00:26:30 1
Почему ПОСТОЯННО НЕТ СИЛ? ? Скрытые причины ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ. Лайфхаки для бодрости
1 month ago 00:06:36 3
Настоящая зима. Музыка Сергея Чекалина. Real winter. Music by Sergei Chekalin.
1 month ago 00:10:34 1
ЭКСТРИМАЛЬНЫЕ ЗИМНИЕ КУПАНИЯ//СТОЮ НА ГВОЗДЯХ///
1 month ago 00:00:23 1
Как персонажи DRA готовились к Новому году//Danganronpa Despair Academy
1 month ago 00:11:47 2
Широкое, отечное и обвисшее лицо? Узнайте, какая мышца в этом виновата, и как с этим справиться
1 month ago 00:05:25 1
С наступающими новогодними праздниками !!! Музыка Александра Кэтлина, Видеомонтаж Елены Короед
1 month ago 00:43:25 1
10 дней в болоте | Volvo Excavator Stuck in a Bog for 10 Days
1 month ago 00:06:30 1
Рецепт хорошего отдыха - Смешарики 2D | Мультфильмы для детей
1 month ago 02:12:52 1
Апокалипсис 19 века. Подлинная история геноцида
1 month ago 00:01:11 1
Ahithurting. Колесо судьбы
2 months ago 00:08:32 1
Ленивые роллы. Это просто гениально! Готовим с Оксаной Валерьевной.
2 months ago 00:10:06 1
Эти Вечерние Привычки УБИВАЮТ Тебя! Немедленно Исправь Перед 2025!
2 months ago 00:07:04 1
СССР как это было!
2 months ago 00:52:02 1
Фигма уроки: 50+ фишек Figma в 2023 (плагины, маски, шорткаты)