Эмоциональное благополучие -это один из краеугольных камней философии Wellness и один из важных аспектов для высокого качества жизни каждого из нас
Что может нам помочь прокачать эту сферу?
Практика осознанности
Осознанность — это фундаментальный навык полного ежемоментного присутствия во всём, что происходит с нами, вокруг и внутри, в теле, чувствах и уме*.
Впервые Wellness by Oriflame и Mind&Mood в сотрудничестве с Анной Звижинской**, преподавателем практик осознанности, предлагает 3 практики осознанности, практикуя которые всего несколько минут в день, вы будете учиться управлению своим вниманием и, как результат, научитесь видеть и осознавать свои чувства и эмоции
Практика Метты
Метта в переводе палийского языка означает “любящая доброта“
Это очень древняя практика, которая может показаться сначала легкой и эфемерной, но на самом деле она очень глубокая и трансформирующая нас, как личность.
Если выполнять ее регулярно, то мы заметим, как меняются наши паттерны поведения к себе, ведь в первую очередь мы направляем лучи доброты и сострадания на себя, а затем на друзей, тех, кому благодарны.
Есть много научных доказательств того, какое влияние практика оказывает на наш мозг, как она делает нас стрессоустойчивыми, снижает уровень напряжения, работает на нашу концентрацию, мы тренируем мозг не отвлекаться.
Практика знаменита тем, что относится к тем видам медитации, которые способны менять наше состояние из холодного и ровного к более доброму, теплому и благодарному.
*Виктор Ширяев, Сооснователь международной Ассоциации по развитию культуры осознанности.
** Анна Звижинская, преподавателем практик осознанности,
Практикует аштанга-йогу около 3,5 лет.
Училась у таких звёзд аштанги как Эдди Штерн, Говинда Кай, Ларуга Глейзер
Завершила обучение - курс преподавателей Mindfulness у Виктора Ширяева.
Участвовала в семинарах буддийского монаха Мингьюр Ринпоче в Москве «Радость жизни»
1 view
75
29
7 hours ago 01:17:50 1
2. Как работают с умом в буддизме
8 hours ago 02:36:29 1
МЕНТАЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ - Четасики / АБХИДХАММА
4 days ago 00:23:08 1
Метта. Медитация невозмутимости
1 week ago 00:14:59 1
Я Медитировал по 1 ЧАСУ в день МЕСЯЦ подряд | Мэтт Давелла
3 weeks ago 01:46:07 1
Большая книга МУДРОСТИ. Древние знания для успеха и процветания. Мэттью Уайлд [Аудиокнига]
4 weeks ago 00:17:42 1
Самая добрая буддийская медитация. Аджан Брахм
4 weeks ago 00:05:49 1
Медитация обращения к Божественному | Молитва | 316 Гц | Доверие | Уменьшение тревожности
1 month ago 02:12:41 1
ОТ ДЕПРЕССИИ К МАЙНДФУЛНЕС. ТИБЕТСКИЙ БУДДИЗМ. ЗАМЕРШАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ. MINDFULNESS И РЕАЛЬНОСТЬ #8
1 month ago 00:17:12 1
Пробуждение Силы: 5 Буддийских Практик для Трансформации Жизни
1 month ago 00:14:55 1
⭐️ ОЧИЩЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ МАХАТМ - МЕДИТАЦИЯ
1 month ago 00:38:48 1
Дыхательная практика + Медитация
1 month ago 00:10:23 1
КУРС ПОЮЩИЕ ЧАКРЫ Медитация АНАХАТА💚Любовь к себе МЕТТА Исцеление Сердечной чакры
2 months ago 00:08:21 1
Истинная суть каждого – это чистая первозданная бесконечная Любовь. Ченнелинг. Архангел Метатрон.
2 months ago 00:16:37 1
Медитация безграничной любви | Метта медитация — простой способ полюбить себя и окружающий мир
2 months ago 00:18:49 1
Ченнелинг со стрелком в Дональда Трампа (Томас Мэттью Крукс) – есть ли заказчик и какой мотив?
2 months ago 00:08:41 4
5 Minute Metta Meditation with Ally Boothroyd
3 months ago 00:15:08 1
Как Дыхательные Практики за 30 ДНЕЙ меняют сознание. Способ Избавиться от Депрессии | Мэтт Давелла
3 months ago 00:25:28 1
Отпустить обиды, принять себя - волшебная медитация любящей доброты (метта) с Наташей Будниковой
3 months ago 03:16:53 1
БУДДИЙСКАЯ МЫСЛЬ: Философская школа Йогачара
3 months ago 00:00:46 1
Попробуй этот 20-секундный эксперимент! Мэттью МакКонахи с Садхгуру
3 months ago 04:16:30 1
Метта. Медитация безусловной любви — основа випассаны / Студия Бодхи
3 months ago 01:04:15 1
Добраться до Випассаны (Па Аук Саядо)
3 months ago 00:32:20 1
Просто Повторяй Эти 4 Фразы и у Вас Начнут Происходить ЧУДЕСА! БУДДИЙСКАЯ ПРАКТИКА Обретения Счастья