Как расслабиться и не бояться быть собой: стеснительность, застенчивость, социальная тревожность

Этот же ролик без фоновой музыки: Практический инструмент работы с социальной тревожностью: Если у тебя возникало чувство тревоги перед публичным выступлением, или может тогда, когда нужно позвонить незнакомому человеку, а возможно даже тогда, когда нужно просто сходить в магазин, то тебе сюда. Книга на которую я ссылаюсь в видео: Роберт Лихи. Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой. Когнитивные искажения: