Встаньте, подняв руки над головой, держась за палку.
Оттяните лопатки вниз и назад.
Удерживая это положение, наклонитесь в одну сторону, чувствуя растяжение вниз по другой стороне туловища.
Вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Спина #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Кор_и_таз #Независимый #Мобилизация_суставов #Постуральный_контроль #Боковое_сгибание #Стоя #Палка #Сила #Сила___вес_тела #Грудная_клетка
1 view
12
3
4 weeks ago 00:15:29 20
Почему запрещено делать сгибание при грыже
2 months ago 00:41:08 94
Мастер - класс “Сумка-шоппер“
2 months ago 00:06:38 1
🍀DIY🍀 ОРГАНАЙЗЕР КОРОБОЧКА из бумаги 🍀/ Оригами легкие поделки / Как сделать коробочку своими руками
2 months ago 00:11:26 1
Новый БЛУЗОН оверсайз из ПАЛАНТИНА за 5 минут сложить конвертом и пришить пуговицы
2 months ago 00:19:52 1
Летнее платье в пол с разрезами и сборкой. Сметывание и примерка платья №6 из книги 1000 Dresses.
2 months ago 00:23:35 93
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ НАКОЛЕННИКИ?! Рассказываем о разнице бюджетных и топовых моделей!
2 months ago 00:00:18 31.8K
Инструкция по сборке коробки для 9 конфет
2 months ago 00:01:00 1
Как сшить сумку-шоппер своими руками — показываем за 1 минуту
3 months ago 00:02:11 765
Как быстро сделать КОНВЕРТ из бумаги своими руками. Простое оригами для начинающих и детей.
3 months ago 00:02:34 3K
Как сделать КОНВЕРТ из бумаги С СЮРПРИЗОМ | Оригами для НАЧИНАЮЩИХ И ДЕТЕЙ | ПРОСТО БЫСТРО БЕЗ КЛЕЯ
3 months ago 00:05:28 3.1K
Как сделать прыгающую лягушку самый простой способ. Лягушка оригами. Поделки из бумаги для детей.
3 months ago 00:06:17 319
Оригами КАТЕР из бумаги. Как сделать ЛОДКУ своими руками | Мастер-класс для детей и начинающих
3 months ago 00:04:36 568
КОНВЕРТ с СЮРПРИЗОМ в подарок просто Как делать оригами из бумаги мастеркласс для начинающих и детей
3 months ago 00:13:30 3.7K
Как сделать СЕРДЕЧКО ИЗ БУМАГИ, СЕРДЦЕ ТРАНСФОРМЕР С СЕКРЕТОМ поделка оригами для начинающих и детей
3 months ago 00:05:20 3K
Как сделать коробку из бумаги. Оригами коробочка. Бумажные поделки для детей своими руками без клея
3 months ago 00:15:16 715
Как сделать покемона из бумаги. ПИКАЧУ своими руками - мастер-класс оригами , DIY без клея
3 months ago 00:05:27 1.2K
Как сделать коробку из бумаги. Оригами коробочка. Бумажные поделки своими руками без клея для детей
3 months ago 00:05:15 6.7K
Как сделать КОНВЕРТ из бумаги А4 для денег | Мастер-класс оригами | Поделки без клея своими руками
3 months ago 00:08:09 375
Символ 2020 года своими руками | Закладка для книг | Крыса из бумаги | бумажные поделки для детей
3 months ago 00:08:36 27K
Елка своими руками | Мастер-класс как сделать елочку из бумаги | Новогодние поделки оригами без клея
3 months ago 00:12:58 1.3K
Оригами КОТ, котик из бумаги своими руками, как сделать кошку
3 months ago 00:04:47 1.6K
Как сделать коробку из бумаги. Бумажные поделки для детей своими руками. Оригами коробочка
3 months ago 00:05:01 815
Как сделать подставку для телефона из бумаги. Подставка для телефона своими руками. Оригами без клея
3 months ago 00:06:44 2
Техника Боковых Ударов Ногами в Кикбоксинге. Лоу-Кик.