СКЛАДКА ПОД ПОПОЙ!!! ТОП 5 Упражнений ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ | Как Убрать Складки Под Ягодицами
🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟
Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала — это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов.
🔥 Посетите наш сайт:
- для России и Беларуси
- для Европы, США и других стран
Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥
Не просто верьте на слово — убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов:
Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели — наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь.
💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪
Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать — прямо сейчас!
Маша в инстаграм - @masha_light_ifbb
#КакУбратьСкладкуПодЯгодицей #22x22 #ПодтянутыеЯгодицы
Какие-то изъяны фигуры многим кажутся совсем незначительными, но других они все же беспокоят. Например, складка под ягодицами. Она может появиться не только у полных девушек, но и у вполне стройных. Возможно такое, что складка присутствует только под одной ягодицей, или же их несколько и располагаются они сразу под обеими. Причина этого явления очень проста – ослабление мышц ягодиц и спины. Поэтому в том, как избавиться от складки под ягодицами, необходимо придерживаться комплексного подхода, который будет включать в себя питание, некоторые косметические процедуры и, конечно, упражнения, направленные на проработку проблемной зоны. В Этом Видео я рассказываю о 5 Лучших упражнениях для проработки под ягодичной зоны, а также правильной технике выполнения упражнений.
ТАЙМИНГ:
00:00 - 22x22
00:36 - Как Убрать Складку Под Ягодицей?
00:59 - 1 упр. Обратная Гиперэкстензия
04:23 - 2 упр. Зашагивания на Тумбу или Скамью
08:10 - 3 упр. Выпады В Смите ( НОВИЧКИ )
13:21 - Выпады В Смите ( PRO )
15:15 - 4 упр. Ягодичный Мост В Тренажёре
20:53 - 5 упр. Сгибание Ног В Тренажёре
25:44 - План Тренировки ( Подходы и Повторения )
9 views
3800
1438
2 months ago 00:57:34 1
Лицо не может стареть, если делаешь ЭТО. Омоложение лица сильнее ботокса. Анастасия Дубинская
2 months ago 00:01:15 1
Как наносить консилер, чтобы он не скатывался в морщинки. И не подчеркивал их
2 months ago 00:13:28 1
СИЛЬНАЯ МАСКА от Морщин ВОКРУГ ГЛАЗ! Уйдут Отёки , Круги Малярные Мешки skincare
2 months ago 00:56:21 1
Честно про увеличение губ, филлеры, ботокс, SMAS- и RF-лифтинг. Врач-косметолог Амина Пирманова
2 months ago 00:05:13 1
Повалий стало плохо. Ургант в печали. Лолита опозорилась. Умер брат Джексона. Shaman в тупике?
2 months ago 00:29:39 1
“Отчего непрестанен ветер“ Фильм Вячеслава Орехова 1993 г.
2 months ago 00:19:17 1
“Несущий свет“ Фильм Вячеслава Орехова 1990 г. (1978 г.)
2 months ago 00:19:31 1
НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на каждый день
2 months ago 00:08:56 1
как убрать нависшее веко, как устранить морщины вокруг глаз
2 months ago 00:36:09 1
Связь тела и дыхания. Урок 14
2 months ago 00:14:52 1
#упражнения_от_брыль #подтянуть_овал_лица Простые упражнения с бутылкой для лица.
2 months ago 00:12:41 1
Как избавиться от малярных мешков? Устранить носослезную борозду, убрать грыжи, отёки и морщинки
2 months ago 00:19:24 1
🔬 Микротоки - микротоковая терапия, микротоковый лимфодренаж, микротоковый лифтинг. Работа с П4.
2 months ago 00:17:31 1
Консультация лор-онколога: как распознать рак гортани. Симптомы, профилактика, лечение рака гортани
2 months ago 00:06:38 1
3 простых упражнения ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ. Как убрать складки на ягодицах в домашних условиях
2 months ago 00:23:28 1
Беляши с мясом! Как готовят в Узбекистане? Все секреты Сталика Ханкишиева!
3 months ago 00:08:43 1
Морщины вокруг глаз. Мешки под глазами. Скуловые мешки. Отеки на лице. ВМЕСТО ДОРОГО КРЕМА!
3 months ago 00:00:00 1
“Зимой в глаза твои смотрю“ - песня о нежной зимней любви, где чувства скрыты под покровом снега.
3 months ago 00:20:47 1
ХУДЕЕМ БЫСТРО | ЛИПОЛИТИКИ В ЛИЦО | Избавляемся от второго подбородка | “Light Fit“ от лишнего жира
3 months ago 00:31:53 1
Полный комплекс осанка и лицо.
3 months ago 00:00:59 1
Против морщин под глазами и на лице 😊👍🏼 #исмаилгусейнли
3 months ago 00:15:41 1
УТРЕННИЙ МАССАЖ ЛИЦА: подтянутое лицо без отёков | 15 минут
3 months ago 00:10:06 1
Тонкости и хитрости пошива. Юбка в клетку со складками для девочки/как сшить юбку/how to sew a skirt
3 months ago 00:05:09 1
Всего 1 картошка Убрала Мелкие и Глубокие Морщины, Избавила от Отеков/Темных Кругов под Глазами!