Как накачать грудь: особенности и нюансы тренировок
СОДЕРЖАНИЕ
0:30 Анатомия груди
3:20 Особенности тренировок
6:00 Главные упражнения
Отжимание от пола
Жим штанги лёжа под углом вверх
Жим гантелями лёжа
Жим сидя в грудном тренажёре
Жим гантелями лёжа под углом вверх
Жим штанги лёжа классический
12:35 Подсобные упражнения
Разводы с гантелями лёжа
Сведение рук в тренажёре Бабочка
Разводы с гантелями лёжа под углом вверх
Сведение рук в кроссовере с верхнего блока
Сведение рук в кроссовере лёжа
15:30 Спортные упражнения.
Жим штанги лёжа под углом вниз
Жим гантелями лёжа под углом вниз
Сведение рук в кроссовере стоя с нижнего блока
Теги: как накачать грудь,тренировка груди,большая грудная мышцы,методики тренировки груди,жим лёда,сведение рук,разводы лёжа,разводка с гантелями,как увеличить грудь,упражнения на грудь
444 views
168
19
2 months ago 00:05:41 1
НАКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ В ДЕНЬ ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )
2 months ago 00:49:54 3
Красивая снизу до верху если делаешь эти упражнения для пресса Как убрать живот получая удовольствие
2 months ago 00:01:00 1
Почему худой штурмовик круче качка?
2 months ago 01:00:36 1
ФУРСОВ: Америка великая и глобалисты; накачка Украины оружием и СВО; COVID-19 и новый вирус
2 months ago 00:32:28 1
Как Китайцы испортили нам рыбалку...Открытие лодочного сезона 2024
2 months ago 00:28:22 1
АНТИСКУФ НЕ СДАЕТСЯ / НАКАЧАТЬСЯ В НАТУРАХУ 4.0
2 months ago 00:14:11 1
KICKBOXING Кардио Тренировка за 10 минут! В Домашних Условиях.
2 months ago 00:34:02 1
ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
2 months ago 03:54:52 1
Бибба-бобба. Видос уже на монтаже
2 months ago 00:04:03 1
Виктор Судаков – Эмоциональная “накачка“ или Помазание?
2 months ago 00:16:12 1
УШАКОВА. Самые Большие Ноги! / Силовые рекорды. Деньги. Фарма
2 months ago 00:07:24 1
Как накачать предплечья? | Джефф Ниппард
2 months ago 00:06:23 4
Как правильно накачивать лодку
2 months ago 00:13:55 3
Как при помощи Power Bank накачать лодку ?
2 months ago 00:14:59 1
Толчок штанги Clean and jerk Weightlifting Урок №1 Обучение взятию на грудь