Улучшаем работу ДИАФРАГМЫ | Дыши ТАК и живот сам УЙДЁТ, а женское здоровье вернётся
ЭТО дыхание поможет улучшить пищеварение и состояние внутренних органов.
Всем привет! Меня зовут #ЮлияИлюхина - я врач #остеопат и Вы на канале #КонструкторЗдоровья
Диафрагма - очень важная мышца в нашем организме, которая отвечает не только за дыхание. От качества её работы и правильного дыхания зависит внутрибрюшное давление, работа пищеварительной системы, состояние живота и талии, а также наличие отёков и целлюлита.
Сегодня я предлагаю выполнить несколько дыхательных упражнений, которые помогут улучшить работу диафрагмы и качество дыхания. Благодаря данным упражнениям Вы сможете улучшить пищеварение, профилактировать опущение внутренних органов и даже подтянуть выпирающий живот!
⚠️ Если во время дыхательных упражнений у Вас закружилась голова - остановитесь и подождите пока неприятные ощущения не пройдут.
✅ Подробнее о работе диафрагмы, и о том, как правильно дышать, смотрите по ссылочке:
0:00 Дыхательные упражнения
0:44 Работа диафрагмы
1:11 Растираем область диафрагмы
2:16 Как проверить работу диафрагмы?
3:00 1-е упражнение
5:45 2-е упражнение
9:00 1-е упражнение с другой стороны
11:25 2-е упражнение с другой стороны
13:18 3-е упражнение
16:10 Повторяем упражнение сидя
16:45 Рекомендации к выполнению упражнений
17:06 Заключение
✅ Кому нужен ВРАЧ ОСТЕОПАТ, что он лечит и зачем идти к нему на приём?
ЧЕМ ОПАСЕН ОСТЕОХОНДРОЗ? Как его НЕ запустить, как лечить и поможет ли массаж?
Простой ТЕСТ осанки в домашних условиях
Способы укрепления костей и профилактика остеопороза
БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ и НОГАХ пройдёт, если Вы исправите ЭТО | Причины защемления седалищного нерва
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@
✅ Также Вам может быть интересно:
ЧТО ТАКОЕ ОБМОРОК? Почему возникает и что делать, чтобы НЕ ПАДАТЬ в обморок
СПОРИМ, что Вы не знали этого ПРО АЛЛЕРГИЮ
Почему храп ОПАСЕН для нашего здоровья и как перестать храпеть?
Всё о вегетососудистой дистонии: причины, симптомы, лечение
💡 Ещё больше полезностей на канале Даши Орловой - обязательно подпишитесь: @orlovadasha
#диафрагма #дыхательныеупражнения #правильноедыхание #дыхание #тренировка #упражнения #здоровье
1 view
1889
588
3 years ago 00:04:59 20
Улучшаем работу сцепления мотоцикла ИЖ
4 years ago 00:03:35 73
Как снять напряжение с диафрагмы | Улучшаем работу ЖКТ
5 years ago 00:02:39 25
Некоторые мелочи улучшающие повседневную работу
4 years ago 00:12:21 21
УЛУЧШАЕМ работу кондиционера воздуха на Ладе Веста. Надо ли!?)
5 years ago 00:10:59 142
Упражнения для профилактики пневмонии Улучшаем работу легких
2 years ago 00:33:26 1
Улучшаем работу стеклоочистителя.
9 years ago 00:04:00 429
Улучшаем работу омывателя на Шкоде Октавия А5
3 years ago 00:08:20 121
Улучшаем РАБОТУ МОЗГА. Му Юйчунь.
13 years ago 00:00:56 32
Улучшаем работу тонкого кишечника
6 years ago 00:04:09 77
Улучшаем работу щитовидной железы. Захар Белинский(Арирадъ). Выпуск 11
4 years ago 00:02:47 3
Улучшаем Работу Головного Мозга
4 years ago 00:09:58 42
Обзор ZenBook 14 Duo: улучшаем работу с 2 экранами!
1 year ago 00:03:35 1
Тазовое дно. Улучшаем работу
3 years ago 00:41:42 100
Йога на все тело ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ комплекс. Ускоряем метаболизм и улучшаем работу эндокринной системы
6 years ago 00:02:41 5
Развиваем координацию, улучшаем работу ног.
3 years ago 00:06:15 1
Улучшаем работу водомётной насадки
2 years ago 00:00:49 6
Улучшаем работу мозга
3 years ago 00:13:25 4
Карбюратор солекс улучшаем работу 1 камеры
2 years ago 00:02:03 3
Королева бензоколонки. Улучшаем работу АЗС :)
5 years ago 00:19:03 6
Улучшаем работу с пиксельарт. P5JS + PAEdit .
2 years ago 00:03:54 1
Китайская медицина. Улучшаем работу почек
4 years ago 00:01:51 69
Бить в небесный барабан - Улучшаем Слух И Работу Мозга