Как очень просто повысить иммунитет против вирусов? Как укрепить иммунитет? Ирина Мальцева

Спикер — Ирина Мальцева. Биолог, генетик, психофизиолог и клинический психолог. Член Института функциональной медицины США (IFM). Сооснователь УОМ, преподаватель и научный руководитель программ Университета. В этом выпуске поговорим о том, как укрепить иммунитет. Обсудим, как продукты, например, молоко и глютен, а также дефициты в питании могут влиять на воспалительные процессы и работу иммунной системы. Поговорим о роли сезонности, генетики и окружающей среды в функционировании иммунитета, а также расскажем о важности кожи и других механизмов первичной защиты. Этот подкаст даст вам необходимые инструменты для поддержания здоровья круглый год. Приятного просмотра! В этом выпуске: 00:00 — Анонс 00:11 — Иммунная система . Как устроен наш иммунитет? 06:13 — Почему у одних крепкий иммунитет, а у других — слабый? 11:35 — Сон и иммунитет 13:38 — Как курение и алкоголь влияют на иммунную систему? 19:04 — Нутриенты для иммунитета 20:24 — Что разрушает иммунную систему? 25:24 — Как закаливание помогает укрепить иммунитет? 26:26 — Иммунитет у детей и пожилых людей 28:22 — Подготовка к осенне-зимнему периоду, как подготовиться? 29:33 — Хронический стресс и физические нагрузки. Подписывайтесь на сообщество «Здоровье с умом», чтобы узнать, как сохранить здоровье себя, своих детей и близких. #здоровьесумом #уом #иммунитет #здоровье #привычки #закаливание #мальцева