Ценности - ваш компас, который не даст вам заблудиться, даст понять вам, где ваши цели, а где чужие.
Ценности - это опора вашей личности, основа положительной и стабильной самооценки.
Как и выявлять у себя, рассказываю в этом ролике.
Финансовую поддержку канала можно осуществить по реквизитам:
Сбер 2202201925625929
Тинькофф 5536914061090456
Bitcoin: bc1qsq30npry0r54t07usdckx3t5n7dk59azah390u
Ethereum: 0x365C8290D7092D065F37EFae77f30ceeC1738073
USDT (TRC20): TBGvfx7Q4LpCzPBF8iTJzEbK47sKRre4Xw
Канал в Телеграм
Личная страница Вконтакте
Задание из курса “Сам себе психолог“:
Выберете значимые для вас сферы жизни. Запишите их.
Подумайте, какие ценности вы хотите реализовывать в каждой сфере.
Запишите их, распределяя по сферам.
Для тех, кому сложно сформулировать свои ценности Расс Хэррис, ACT-терапевт и автор книги Ловушка счастья подготовил на этот случай список ценностей.
1. Быть принимающим себя и других: принимать себя, других, жизнь и так далее.
2. Быть искателем приключений: активно искать, создавать, исследовать новые впечатления.
3. Быть настойчивым: уважительно отстаивать свои права и открыто заявлять о своих желаниях.
4. Быть настоящим: быть подлинным и настоящим; быть таким, какой я есть.
5. Быть заботливым к себе и окружающим: заботиться о себе, окружающих, природе и так далее.
6. Быть сострадательным: быть теплым и добрым к себе и окружающим в моменты боли.
7. Быть включенным: полностью погружаться в деятельность, какой бы она ни была; быть с человеком во время общения.
8. Быть щедрым: вкладываться, помогать, отдавать, делиться, делать положительный вклад.
9. Быть сотрудничающим: сотрудничать и работать вместе с другими.
10. Быть смелым: продолжать действовать в контексте страха, опасности или сложности.
11. Быть творческим: создавать или изобретать.
12. Быть любопытным: исследовать и открывать; быть любознательным и открытым новому.
13. Быть вдохновляющим: вдохновлять и поощрять поведение, которое я ценю в себе и окружающих.
14. Быть азартным: искать, создавать и участвовать в активностях, которые я нахожу волнующими или будоражащими.
15. Быть справедливым и непредвзятым: быть справедливым и непредвзятым к себе и окружающим.
16. Быть заботящимся о здоровье: поддерживать и улучшать свое состояние; следить за физическим и психологическим здоровьем.
17. Быть гибким: подстраиваться и адаптироваться под меняющиеся обстоятельства.
18. Быть свободным и независимым: выбирать, как жить и что делать; помогать другим поступать аналогично.
19. Быть дружелюбным: быть дружелюбным, приятным в общении и отзывчивым.
20. Быть прощающим: прощать себя и окружающих.
21. Быть веселым: любить веселье; искать, создавать и присоединяться к наполненным весельем активностям.
22. Быть благодарным: благодарить себя и окружающих; быть признательным.
23. Быть честным: быть честным и искренним с собой и окружающими.
24. Быть трудолюбивым: быть усердным, прилежным и целеустремленным.
25. Быть открытым: раскрывать, показывать и делиться собой, в эмоциональном и физическом плане.
26. Быть добрым: быть заботливым и внимательным к себе и окружающим.
27. Быть любящим: проявлять любовь или симпатию к себе и окружающим.
28. Быть осознанным: осознавать, открываться и относиться с любопытством к опыту здесь-и-сейчас.
29. Быть организованным: поддерживать порядок.
30. Быть упорным: сохранять решительность перед проблемами и сложностями.
31. Быть уважительным: относиться к себе и окружающим с заботой и положительным настроем.
32. Быть ответственным: нести ответственность и отвечать за свои поступки.
33. Быть осторожным: обеспечивать и защищать безопасность себя и окружающих.
34. Быть чувственным: создавать телесные удовольствия, исследовать их и наслаждаться ими.
35. Быть сексуально раскрепощенным: исследовать и выражать свою сексуальность.
36. Быть стремящимся к мастерству: непрерывно практиковаться и улучшать навыки; полностью отдаваться мастерству.
37. Быть поддерживающим: быть доступным для себя и окружающих, готовым помочь и поддержать.
38. Быть надежным: быть лояльным, приверженным и надежным.
1 view
181
37
2 months ago 00:00:37 1
Мудрость Будулая: Главное - Не терять цель на своем пути
2 months ago 00:36:57 1
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ №4 Ангелы среди нас
2 months ago 01:02:27 1
Как помочь ребенку раскрыть свой талант?
2 months ago 01:03:25 1
В РФ НЕ СТАНЕТ ЛУЧШЕ // Отмена фильмов 18+, конец Америки и огромные зарплаты при социализме
2 months ago 00:18:17 1
РАЗГОВОРЫ О ВАЖНОМ ПУТЬ ЗЕРНА
2 months ago 01:16:02 1
АНАТОЛИЙ ВАССЕРМАН: Про Курск, переговоры с Украиной и будущее России
2 months ago 00:39:43 1
Русская мафия Нью-Йорка | Как Япончик наводил порядок на Брайтон-Бич
2 months ago 00:00:40 1
Как определяется ценность мужчины? #темнаякомната #психология
2 months ago 00:04:15 1
Жанат Кожамжаров что такое миссия человека (действия)
2 months ago 01:09:48 1
CZAR | Впервые откровенно о карьере, семье, конфликтах, зависимостях, возвращении в Россию
2 months ago 00:00:13 1
У каждого своя роль в жизни - Андрей Миронов
2 months ago 00:25:18 1
Вот ПОЧЕМУ у вас нет друзей | 5 Признаков ДУХОВНОГО ПРОБУЖДЕНИЯ
2 months ago 01:12:57 1
Почему люди не разрешают себе проявляться на самом деле? | Шоу Метод #41
2 months ago 01:32:59 1
Современные женщины и их семейные ценности // Психология отношений
2 months ago 00:00:59 1
Желаю всем благополучия 🙏 Любите и цените себя и свою жизьнь❤️
2 months ago 02:26:48 1
Сергей Минаев: “Никто тебе за былое лайки ставить не будет“. Про уроки истории и уроки жизни
2 months ago 00:00:58 1
Завышая свою ценность, не имея эффективности. | Марк Бартон | @nestoy#подкаст #маркбартон
2 months ago 00:27:17 1
❗ Что произойдет, если войну в Украине заморозить по линии фронта? Прогноз Энн Эпплбаум / Интервью
2 months ago 00:00:47 1
💎ЦЕНИТ ЛИ ОН ВАС💃#таро #tarot #таролог #онлайнрасклад #общийрасклад #тароонлайн
2 months ago 00:02:06 1
А во главе ополчения стоял татарин этнический Кириша Минибаев - герой России Кузьма Минин | ТНВ
2 months ago 00:28:13 1
Разборки Wildberries | Рост цен на аренду и авто | Последствия войны в Ливане
2 months ago 00:58:11 1
😲Авторынок Каунас удивляет ценами
2 months ago 00:02:32 1
На Западе предложили признать сбежавших из России граждан ценным активом
2 months ago 02:09:33 1
«Парадигма» с Фредерикой де Грааф - о России, встрече со Христом, психологах, эвтаназии и спасении