Основные методы силовых тренировок | Антон Кучумов | 100-дневный воркаут - День 87

Представляем вашему вниманию 17 методов, которые позволят вам сделать тренировки более разнообразными, интересными и эффективными: 0:30 Метод Прогрессирующей нагрузки 1:20 Метод Системы подходов 2:10 Метод Шокирования мышц 2:51 Метод Изолированной нагрузки 3:51 Метод Пирамиды 4:44 Метод Приоритета 5:13 Метод Вложенных подходов 6:05 Метод Статического напряжения 6:40 Метод Суперсетов 7:26 Метод Комбинированных подходов 8:20 Метод Предварительного утомления 9:05 Метод Пикового сокращения 10:03 Метод Частич