УДИВИТЕЛЬНО! Она бывает НЕОБЫКНОВЕННО ВКУСНА! Три ИНТЕРЕСНЫХ РЕЦЕПТА из обычной тыквы. Ешь и худей!
Сегодня у меня для Вас три рецепта из тыквы. Мы достаточно редко её готовим, а зря. Ведь она необыкновенно полезна. Готовить из тыквы можно всё. Она хороша и в кашах и в супах и с мясом и в выпечке.
*****************
СУП С ТЫКВОЙ И ЗЕЛЁНЫМ ГОРОШКОМ:
лук репчатый 1 штука 150 грамм-60 ккал
тыква 250-300 грамм-78 ккал
зелёный горошек консервированный или замороженный 150 грамм-78 ккал
куриный бульон из куриной грудки без кожи 1500 мл-225 ккал
куриная грудка отварная 170 грамм-233 ккал
плавленый сырок мягкий 80 грамм-230 ккал
зелень свежая 1 столовая ложка-3 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-0 ккал
овсяные хлопья 1 столовая ложка 15 грамм-54 ккал
сметана 15%жирности 1 столовая ложка 50 грамм-79 ккал
соль по вкусу-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2250 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1040 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-46
БЕЛКИ-4,49
ЖИРЫ-1,27
УГЛЕВОДЫ-3,73
*************
КАША ОВСЯНАЯ С ТЫКВОЙ, ЯБЛОКОМ И ИЗЮМОМ:
тыква 130 грамм-34 ккал
овсяные хлопья 60 грамм-216 ккал
вода 300-350 мл-0 ккал
яблоко 100 грамм56 ккал
соль по вкусу-0 ккал
корица по вкусу и по желанию-0 ккал
изюм 1 чайная ложка 15 грамм-39 ккал
масло сливочное 82%жирности 10 грамм-76 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 500 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 421 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-84
БЕЛКИ 3,06
ЖИРЫ 4,23
УГЛЕВОДЫ 22,90
ЭТИ ТЫВЕННЫЕ ПЫШКИ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВАМ ПОНРАВЯТСЯ! Они такие сочные и вкусные, что хочется ещё и ещё и если бы не желание избавиться от лишнего веса, то трудно оторваться от такой вкусноты. Да ещё и малокалорийно, просто какое-то чудо-чудное, диво-дивное!!!
********
ПЫШКИ ТЫКВЕННЫЕ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ:
куриная грудка без кожи 300 грамм-330ккал
тыква 300 грамм-66ккал
лук 1 штука 120 грамм-48 ккал
яйцо 1 штука 50 грамм-78 ккал
мука пшеничная цельнозерновая 2 столовых ложки 50 грамм-180ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
кориандр молотый 1 чайная ложка без горки -3ккал
масло растительное 1 чайная ложка 4 грамма-36 ккал
ВЫХХОД ГОТОВЫХ ПЫШЕК 700 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ ПЫШЕК 742 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 106 ККАЛ.
**********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
творог 9%жирности со сметаной 15%жирности с изюмом и бананом
11 00 яблоки со сметаной
14 00 пышки тыквенные и свежие листья салата
18 00 пышки тыквенные
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА и
Спасибо за просмотр!!!
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА,
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА.
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА.
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ.
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured.
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
**************
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#
1 view
1017
263
1 day ago 00:18:26 0
ИИ анализирует Коран и Библию — Результаты удивляют!
1 week ago 00:02:06 1
Что приготовить из фарша? Готовлю каждую неделю, ОЧЕНЬ вкусно!
1 week ago 03:24:41 6
НАШ ДОМ (все части) HD1080 - фильм о жизни после смерти. NOSSO LAR. НАШ ОЧАГ
1 week ago 00:10:13 0
Правым запрещают покидать страну
2 weeks ago 00:16:17 9
Легенды Петербурга : Петровский док в Кронштадте
2 weeks ago 00:08:53 0
Кабачки как грибы!!!!!!! ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!!!! Мамины рецепты
2 weeks ago 00:02:11 9
Новый налог от Правительственных жуликов
2 weeks ago 01:27:14 0
Аленький Цветочек Московский Театр им. А.С. Пушкина, 2012 год
2 weeks ago 00:02:57 11
Детский обучающий мультик - КАКИЕ БЫВАЮТ ОБЕЗЬЯНЫ? (WHAT KIND OF MONKEYS ARE THERE?)
2 weeks ago 00:04:54 0
Мужчина, спасая медвежонка и представить не мог, как медведица отблагодарит его
3 weeks ago 00:30:18 2
BMW M1 1\456 - что за зверь? Удивительное итальянское шасси Lamborghini | Tyrrell’s Classic Workshop
3 weeks ago 00:46:34 2
СЕМЬЯ ЯПОНЦЕВ ПЕРЕЕХАЛА В РОССИЮ ❗ ЯПОЕЦУ НРАВИТСЯ В РОССИИ ❗
3 weeks ago 00:03:58 0
Весенние цветы# Очень красивые открытки# Прекрасная музыка
3 weeks ago 00:43:58 0
История Персидской Империи. Научный документальный фильм
4 weeks ago 00:02:55 1
Чудесная живопись от художника Станислава Плутенко
4 weeks ago 01:03:21 0
ОСТОРОЖНО НА БАЙКАЛЕ! Он ХРАНИТ УЖАСНЫЕ СЕКРЕТЫ!
4 weeks ago 00:11:11 201
В Думе вовремя не вырубили микрофон, вот что попало в сеть! / Валя-стакан показала себя всей стране
1 month ago 00:19:11 1
Юные дикари - ваххабиты унижают русских детей по всей стране!
1 month ago 00:27:07 0
Избавьтесь от проблем с кишечником с помощью этого продукта!🧐
1 month ago 01:30:13 0
Звон колоколов для исцеления биополя и очищения пространства