УДИВИТЕЛЬНО! Она бывает НЕОБЫКНОВЕННО ВКУСНА! Три ИНТЕРЕСНЫХ РЕЦЕПТА из обычной тыквы. Ешь и худей!

Сегодня у меня для Вас три рецепта из тыквы. Мы достаточно редко её готовим, а зря. Ведь она необыкновенно полезна. Готовить из тыквы можно всё. Она хороша и в кашах и в супах и с мясом и в выпечке. ***************** СУП С ТЫКВОЙ И ЗЕЛЁНЫМ ГОРОШКОМ: лук репчатый 1 штука 150 грамм-60 ккал тыква 250-300 грамм-78 ккал зелёный горошек консервированный или замороженный 150 грамм-78 ккал куриный бульон из куриной грудки без кожи 1500 мл-225 ккал куриная грудка отварная 170 грамм-233 ккал плавленый сырок мягкий 80 грамм-230 ккал зелень свежая 1 столовая ложка-3 ккал перец чёрный молотый по вкусу-0 ккал овсяные хлопья 1 столовая ложка 15 грамм-54 ккал сметана 15%жирности 1 столовая ложка 50 грамм-79 ккал соль по вкусу-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2250 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1040 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-46 БЕЛКИ-4,49 ЖИРЫ-1,27 УГЛЕВОДЫ-3,73 ************* КАША ОВСЯНАЯ С ТЫКВОЙ, ЯБЛОКОМ И ИЗЮМОМ: тыква 130 грамм-34 ккал овсяные хлопья 60 грамм-216 ккал вода 300-350 мл-0 ккал яблоко 100 грамм56 ккал соль по вкусу-0 ккал корица по вкусу и по желанию-0 ккал изюм 1 чайная ложка 15 грамм-39 ккал масло сливочное 82%жирности 10 грамм-76 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 500 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 421 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-84 БЕЛКИ 3,06 ЖИРЫ 4,23 УГЛЕВОДЫ 22,90 ЭТИ ТЫВЕННЫЕ ПЫШКИ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВАМ ПОНРАВЯТСЯ! Они такие сочные и вкусные, что хочется ещё и ещё и если бы не желание избавиться от лишнего веса, то трудно оторваться от такой вкусноты. Да ещё и малокалорийно, просто какое-то чудо-чудное, диво-дивное!!! ******** ПЫШКИ ТЫКВЕННЫЕ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ: куриная грудка без кожи 300 грамм-330ккал тыква 300 грамм-66ккал лук 1 штука 120 грамм-48 ккал яйцо 1 штука 50 грамм-78 ккал мука пшеничная цельнозерновая 2 столовых ложки 50 грамм-180ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал кориандр молотый 1 чайная ложка без горки -3ккал масло растительное 1 чайная ложка 4 грамма-36 ккал ВЫХХОД ГОТОВЫХ ПЫШЕК 700 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ ПЫШЕК 742 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 106 ККАЛ. ********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: творог 9%жирности со сметаной 15%жирности с изюмом и бананом 11 00 яблоки со сметаной 14 00 пышки тыквенные и свежие листья салата 18 00 пышки тыквенные ПРИЯТНОГО АППЕТИТА и Спасибо за просмотр!!! ************************************************************************ КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ? list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured. Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!! ************** #гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#