Бикарбонат натрия для повышения выносливости

Еще один доступный препарат для повышения выносливости - Известно, что родиола розовая помогает бороться со стрессом, уменьшая негативное воздействие кортизола, но она также приводит к значительному повышению выносливости. Это растение - суккулент, содержащий алкалоиды, произрастает в холодных регионах мира, включая большую часть Арктики. Другое название этого растения - “ЗОЛОТОЙ КОРЕНЬ“. На протяжении веков жители Скандинавских стран и России использовали родиолу, чтобы легче адаптироваться к суровым условиям жизни в холодном климате. Именно поэтому ее и другие родственные растения принято называть адаптогенами. Ученые заинтригованы этим растением и провели многочисленные эксперименты, в которых родиола позволяла крысам держаться на воде гораздо дольше, чем их товарищам по несчастью без экстракта золотого корня. Поэтому справедливо предположить, что родиолу было бы полезно принимать, если вы собираетесь на экзамен или собеседование, но как насчет применения в других ситуациях? Исследование на людях Бельгийские исследователи проверили влияние 200 мг экстракта родиолы розовой на выносливость человека, и результаты оказались весьма впечатляющими: Для эксперимента пригласили 24 бельгийских студента в хорошей физической форме. Сначала определили их выносливость на “велотренажере“. Затем они повторили тест дважды, один раз через час после приема 200 мг Золотого корня и один раз через час после приема плацебо. Родиола розовая увеличила время до полного изнеможения в среднем на 3 процента (хотя один испытуемый прибавил выносливость на 9,7 процента). Возможно, 3 процента - это не так много, но для любого спортсмена, участвующего в соревнованиях с засеканием времени, 3 процента могут означать разницу между первым и последним местом. На самом деле, это 3-процентное увеличение было настолько значительным, что исследователи сказали, что эффект напоминает им амфетамины. Во второй фазе эксперимента испытуемым давали ежедневные дозы родиолы в течение 4 недель, чтобы проверить, не исчезнет ли эффект повышения выносливости. Этого не произошло. Таким образом, для получения пользы не обязательно принимать препарат каждый день. Просто примите 10 капель жидкого экстракта родиолы розовой за полчаса до бега, плавания или даже тренировки с отягощениями, если ваши занятия требуют значительной степени выносливости. Желаем успехов!