Выпад вперед с вращением туловища к передней ноге (поочередно)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Исходное положение: стоя прямо, ноги на расстоянии одного шага друг от друга. Выполните полный выпад вперед, делая большой шаг вперед так, чтобы бедро передней ноги было перпендикулярно туловищу, а задняя нога вытянута, пальцы ног на полу, убедитесь, что туловище находится в вертикальном положении, а брюшной пресс напряжен. Поверните туловище в ту же сторону, что и передняя нога, и опуститесь дальше в положение выпада. Растяжение должно ощущаться в сгибателях бедра задней ноги. Задержитесь в этом положении только на 1-2 секунды. Поднимитесь из выпада, используя силу передней ноги, затем сделайте шаг вперед, чтобы выполнить упражнение на противоположной ноге. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Без_оборудования #Вращение #Стоя #Сила___собственный_вес #Растяжка #Растяжка___динамическая #Грудная