КОМПЛЕКС “АРМЕЙСКИЙ“ С ГИРЕЙ 24 КГ ДЛЯ ПРОВЕРКИ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ

Данный комплекс предложил Vitaliy Krishtop, и поддержал его Сергей photoskiff. Дойти до конца комплекса будет не легко. Данный комплекс я назвал “АРМЕЙСКИЙ“ потому что состоит он из одного упражнения - армейский жим гири 24 кг, конечно в строгой технике армейского жима выполнять у меня не получилось, но к этому нужно стремиться. Задача: выполнить жим гири 24 кг пирамидой 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1, гирю ставить на пол запрещено, отдыхать можно только в положении фиксации гири на груди. Я при выполнении комплекса старался держать пульс в зоне до 150 уд/мин. Мой результат: 18 минут 30 сек.; отличное ощущение и удовлетворение после выполнения комплекса. Тренировка - г. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте Я в Instagram как @ В здоровом теле - здоровый дух. Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями Ссылка на исполнение Виталия: https: