Правильное питание. Питание во время беременности. Часть 1: БЕЛКИ

В данном видео я рассказываю о белках, их роли для здоровья нашего организма. Здесь я предложу вам несколько вариантов правильного завтрака, расскажу о продуктах, наиболее богатых белком. Для удобства привожу список этих продуктов ниже: 100 г мяса - 20 г белка; 100 г. куриной грудки, индейки - 25 г белка; 100 г рыбы или творога 2% - 18 г белка; 1 яйцо - 9-11 г белка; 1 стакан ряженки или молока - 8-9 г белка; 100 г сыра - 11 г белка.