Тренировка ног за 4 недели до Dubai Pro.

Тренировка ног за 4 недели до Dubai pro План тренировки 1. Разгибание ног 4*12 2. Приседания в Гакке 1*12, 1*12, 3*8-10 3. Жим ногами с широкой постановкой 5*12 4. Сведение ног 1*15, 4*12 5. Сгибание лежа 1*15, 4*12 6. Румынская тяга 5*12 7. Сгибание стоя по одной ноге 4*12 8. Подъём на носки стоя 3*12, 1*15