10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДИАФРАГМЫ

#ДИАФРАГМАЛЬНОЕДЫХАНИЕ #ДИАФРАГМА #ЛФК От того, как мы дышим напрямую зависит здоровье нашего организма! Сегодня я вам покажу упражнения для тренировки очень важной мышцы, про которую многие забывают - ДИАФРАГМЫ! Диафрагма - мышца (точнее эта группа мышц), которая формирует купол, отделяющий грудную клетку от брюшной полости. Это одна из самых интересных и сложных мышц нашего организма. Диафрагмы похожа на купол парашюта. Состоит из мышечной ткани и сухожилий. Сухожилия мышц срастаются и образуется сухожильный центр диафрагмы. На вдохе давление в брюшной полости возрастает, передняя брюшная стенка начинает растягиваться, а сухожильный центр опускается. При выдохе - движение противоположное. У некоторых людей недостаточная подвижность диафрагмы (спазмированная диафрагма) приводит к неполному выдоху. А слабость диафрагмы может приводить к неполному вдоху! Значение диафрагмы трудно недооценить, если посмотреть на ее строение, так как через нее проходят полая вена, пищев