Темная сторона интервального голодания и длительного голодания😲
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Поговорим про интервальное голодание и длительное голодание. Какова польза интервального голодания? А каков вред интервального голодания? В чем польза длительного голодания и в чем вред длительного голодания? Кому подходит голодание, а для кого голодание противопоказано?
_____
ЭЛЕКТРОЛИТЫ 💊
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ 💊
ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ (источник витаминов группы В) 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Полезное детское питание:
2)
3)
0:00 - польза интервального голодания;
0:16 - интервальное голодание и длительное голодание;
1:15 - синдром возобновления питания;
2:57 - грязное кето;
3:50 - прием нутриентов;
4:37 - камни в почках;
6:20 - анорексия;
6:38 - спортсмены, неадаптированные к жиру;
7:49 - голодание и дети;
8:41 - беременность и кормление грудью;
9:48 - потеря мышечной массы;
10:48 - кетоацидоз.
Интервальное голодание приносит огромную пользу, но есть и темная сторона интервального голодания.
Польза интервального голодания:
- похудение;
- когнитивные улучшения;
- собранность;
- память;
- внимание;
- помощь в решении проблем с сердцем и т. д.
Вот что вам нужно знать про интервальное голодание: вы не едите в течение какого-то времени (особенно если говорить о длительном голодании: 2-4 суток). Пища нужна не только как топливо, но и для того, чтобы получать из нее необходимые нутриенты. Если вы не едите, потому что голодаете, то вы ограничиваете поступление нутриентов.
Если рацион не обеспечивает вас всеми необходимыми нутриентами, то может возникнуть субклинический дефицит нутриентов и создать много проблем. Итак, с какими проблемами можно столкнуться на голодании?
1. Синдром возобновления питания. Из голодания нужно выходит постепенно, а не съедать гору еды, особенно если это углеводы. Иначе будет много проблем.
2. Грязное кето, т. е. вы едите мало углеводов, но не обращаете внимание на качество пищи, на нутриенты.
3. Не принимаете нутриенты, когда голодаете. Рекомендовано принимать как минимум электролиты, микроэлементы, витамины группы В.
4. Камни в почках. Избегайте продуктов с высоким содержанием оксалатов.
5. Анорексия. Выбирайте кето-диету вместо голодания.
6. Спортсмены, которые не адаптировались к жиру. Дайте себе время.
7. Голодание для детей - нет.
8. Нутриенты наиболее важны для беременных и кормящих.
9. Потеря мышечной массы. Добавьте смесь аминокислот во время голодания.
10. Кетоацидоз. Он бывает очень редко. Физиологический кетоз - это здоровое состояние, и его польза огромна.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 19 октября 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#голодание #интервальноеголодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
7
0
12 months ago 00:22:30 1
Как мнимые числа спасли математику [Veritasium]
12 months ago 00:04:29 1
Океан Ельзи - Не твоя війна | Ne tvoya viyna (official video)
12 months ago 00:10:53 1
Выращивание новых зубов - 5 секретных техник о которых молчат стоматологи
12 months ago 00:05:48 1
Чуду с тыквой.Тонкое чуду с тыквой.Вкусное вдохновение
12 months ago 00:14:01 1
Что не так с эрмитажем ? 10 загадок которые не вписываются в официальную историю
12 months ago 01:27:27 1
УДАР НА РАССТОЯНИИ | Бесконтактное воздействие. Фильм 1
12 months ago 01:22:21 1
Подземелье драконов. Книга заклинаний /Dungeons & Dragons/ Фильм HD
12 months ago 00:00:16 1
🤡 Укропремьер Шмыгаль заявляет, что Украина «выполнила все условия для перехода к процессу вступления в ЕС»
12 months ago 01:04:16 1
Кто он? МАШИНА или СВЕРХЧЕЛОВЕК? – Дэвид Гоггинс
12 months ago 00:10:40 1
Торт “Молочная девочка“
12 months ago 00:10:27 1
Вот почему люди не летают на Луну! О чем молчат астронавты и ученые.
12 months ago 00:03:02 1
ИСАЙЯ, NUAR - Временно (Премьера трека, 2023)
12 months ago 01:47:35 1
Геноцид и изживание русских в СНГ: трагедия Русского мира
12 months ago 01:07:24 1
Daria Kolosova - Live @ Radio Intense, Henichesk lake, Ukraine 2021 / Techno DJ Mix 4K
12 months ago 01:00:52 1
Газ-батюшка, Сила Сибири, Северные потоки | Стрим с нефтегазовым инженером-химиком
12 months ago 01:27:20 1
Гнездо Дракона / Мультфильм фэнтези HD
12 months ago 00:04:29 1
Детство. Стихотворение русского поэта Сурикова Ивана Захаровича 1866 год.
12 months ago 00:27:39 1
Чай с джигом)) Облов места, некоторые вещи (начинающим и не только).
12 months ago 00:04:22 1
GUF – ПРО ПУДЕЛЯ ( MORGENSHTERN DISS, Клип, 2023)
12 months ago 00:03:47 1
ЭММА М - Солью | Official Video
12 months ago 01:26:55 1
Комета – убийца цивилизаций.| Виктор Максименков
12 months ago 00:21:34 1
ТЕМНАЯ СТОРОНА ЖИЗНИ МОЛОДЕЖИ 2000-х : Стрелки, Отжимание мобилы, Алкоголь, Гопники, Фильмы 2000-х
12 months ago 00:18:43 1
В ОСВОБОЖДЕНИИ ПЛАНЕТЫ ДОСТИГНУТ СЕРЬЕЗНЫЙ ПРОГРЕСС.