В понедельник 3 июля стартует долгожданный курс “Искусство Грации: красота и здоровье стоп“ ✨
А вот к нему и первое подготовительное задание “.
1. Самомассаж стоп снимает усталость, повышает уровень внутренней энергии, позволяет лучше почувствовать свое тело. Готовим ножки к босоножкам! А если говорить прагматично и приземлённо — хорошая профилактика варикоза и косточек на стопе.
Лучше всего делать массаж стоп вечером и с теплым маслом. Рекомендую кунжутное масло. Можно добавить несколько капель эфирного масла, например, мяты или чайного дерева (предварительно проверьте, есть ли у вас аллергия на то или иное масло! Беременным не рекомендуется пользоваться эфирными маслами!)
2. Делая массаж стоп, подумайте, а лучше почувствуйте, каких результатов вы хотите достичь на этом курсе, за две недели интенсивной и мягкой работы над собой. Пропишите эти цели. Пусть массаж стоп превратится в маленькую медитацию (в переводе с латинского медитация — это размышление) о себе, о своих желаниях, о своих целях.
3. Раз в день делайте короткий комплекс для ног, в котором мы мягко растягиваем ноги, восстанавливаем кровообращение, уменьшаем отёки, готовим ноги к нагрузке.
Подробности о курсе по ссылке:
Отзывы о других курсах студии «Искусство грации» здесь
1 view
237
29
4 weeks ago 00:01:00 1
Как убрать косточку на ноге? #Shorts
4 weeks ago 00:24:29 1
Древний китайский самомассаж ног от Целителя Нины ЛЯН
4 weeks ago 00:00:50 1
Онемение стопы / Самомассаж
4 weeks ago 00:02:33 1
Cамомассаж стоп | Массажные техники от эксперта
4 weeks ago 00:19:20 1
Лечение пяточной шпоры. Эффективные упражнения от боли в пятках.
4 weeks ago 00:10:53 1
Как вернуть коленям молодость за 5 минут в день!
1 month ago 00:11:35 1
Тибетская гимнастика в постели
1 month ago 00:10:13 1
Как убрать КОСТОЧКУ НА НОГЕ за 5 минут | Причины и последствия Халюс Вальгус
2 months ago 00:00:18 1
Что будет, если вы начнете заниматься СТОПАМИ 🦶 #shorts #стопы #здоровье #упражнениядлястоп