Как часто тренироваться Можно ли тренироваться каждый день

Оптимальная частота тренировок определяется, целью тренировок и уровнем подготовки спортсмена — начиная от наращивания мышечной массы, силы, заканчивая повышением выносливости, похудением. Правильное и своевременное питание, качественная растяжка после тренировки, массаж. Именно это влияет на то, сколько дней потребуется организму для восстановления. Поддержите меня лайком и не забудьте поделиться этим видео с друзьями. Моя группа ВКонтакте: Я в Инстаграм: Я в ВК: