Упражнения для здоровья суставов и позвоночника. Часть 1: стопа, колено, бедро, поясница.
🚩Человек, у кого хоть раз в жизни болели суставы и беспокоил позвоночник, знает, как это сильно выбивает из привычной колеи. Остеохондроз, артриты, артрозы, последствия спортивных (и не только) травм, различные воспаления способны надолго отбить желание чем-либо заниматься. На смену активному образу жизни, придёт скука и депрессия, которая не принесёт ничего хорошего.
🚩Чтобы не впасть в уныние, следует как можно быстрее начать «лечение». В стадию обострения, необходима медикаментозная коррекция, которую назначает квалифицированный специалист (хирург или ортопед). Во всех остальных случаях, исправить ситуация помогут грамотно подобранные физические упражнения. Регулярные занятия укрепят мышечные корсет, увеличат диапазон движений в «поражённой зоне» и сформируют правильный двигательный стереотип, который позволит избежать повторных проблем.
🚩Вам могут быть полезны следующие комплексы упражнений:
Перекос таза:
Тазовое дно:
Осанка:
Грыжа диска:
Застой в малом тазу:
Опущение внутренних органов:
Боль в спине:
Производственная гимнастика:
1 view
4
1
1 week ago 00:26:13 1
Утренняя зарядка кому за 50 и более полная часть
1 week ago 01:33:20 3
Оптимизация тестирования с использованием Pytest // Демо-занятие курса «Python QA Engineer»
2 weeks ago 00:12:41 1
БОЛЕЗНИ ПОЧЕК – скрытые симптомы, о которых вы не знали... когда лечат не от тех болезней.
2 weeks ago 00:06:18 1
Как улучшить работу желчного пузыря. Рекомендации остеопата.
2 weeks ago 00:48:07 1
Топология в Blender с Нуля. 20+ упражнений.
2 weeks ago 00:05:54 1
Трендовый гаджет от кисетных морщин — тестирую на себе + Простой массаж для красивых губ
2 weeks ago 00:10:05 3
Укрепляем спину просто и безопасно! 100 %!
2 weeks ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать