5 "Проведи рукой по горизонту".

Это упражнение снимает напряжение и убирает триггерные точки со спиральной линии. Как и в предыдущих упражнениях, вам потребуется концентрация внимания. Представьте, что вы вводите в скрутку ваше тело последовательно, задействуя около-позвоночные мышцы спины снизу вверх. Каждое упражнение важно синхронизировать с дыханием, но это важно особенно. Входите в скрутку на вдохе, выдыхайте, когда раскручиваетесь. Почувствуйте как на вдохе сжимается область внутренних органов Спиральная линия, вариант проработки Друзья, вы можете поддержать меня и мои проекты, подписавшись здесь Там много эксклюзивных материалов, уроков и практик. Смотрите видео, пробуйте, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал пишите комментарии наша группа в ФБ - группа в вк здесь - сайт йога-онлайн - благодарности и на развитие канала перечисляйт