100일동안 식단, 운동하며 체지방량과 골격근량을 변화시켰습니다.
3월부터 6월까지 진행된 이 다이어트는 트레이너 김민철님의 지도하에 이루어졌습니다.
촬영일을 많이 나가는지라 잦은 회식과 불규칙적인 식습관으로 인해 쌓여버린 체지방과 너무나 적었던 골격근량의 변화를 즐기며 4개월이 지난 지금도 꾸준히 운동을 즐기고 있습니다.
이번 변화를 계기로 그동안 알지 못했던 건강함의 행복함을 깨닫게 해주신 민철트레이너님께 정말 다시 한번 감사의 말씀드립니다.
식단관리 비법, 운동법에 대해 궁금하신 분은 댓글남겨주시면 상세하게 알려드리겠습니다.
이번 영상이 많은 도전을 하시는 분들의 기분 좋은 자극제가 되기를 기대하며 글을 마칩니다.
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촬영_ 어원준 김민철
편집_ 어원준
메이크업_ 이은미
출연_ 어원준 김민철 이은미 안국진 김조현