С этими Продуктами твоя Масса Попрет

Небольшие уточнения по рецептам с овсянкой. Если планируете брать овсянку с водой, то учитывайте 2 вещи. Первая: даже если вы сделаете ее “полу жидкой“, то через какое-то время она набухнет и выпить ее будет невозможно. Соответственно, нужно носить с собой и воду/сок/йогурт, чтобы непосредственно перед употреблением разбавить до более жидкой консистенции и выпить. Вторая вещь: если собираетесь пить такую смесь, то учтите, что бывают каши как очень “мягкие“, с мелкими фракциями, так и с более крупными. А значит, чтобы избежать проблем с ЖКТ, лучше всего эту самую овсянку заранее перемолоть в блендере. И так, рецепт прост: замешиваем овсянку с протеином (в идеале, еще и измельчить в блендере), бананами/вишней, добавляем воды и берем с собой. Перед употреблением, скорее всего, понадобится еще добавить воды. Либо можно съесть ложкой. -------------------- 👉Мой telegram (все лучшее): -------------- 👉Все программы тренировок: --------------