КАК Я ВЫЛЕЧИЛ РЕФЛЮКС, ИЗЖОГУ И КОМ В ГОРЛЕ

00:00 - Вступление 00:25 - Что такое рефлюкс? 01:07 - 3 главных правила 01:20 - План 10 действий 01:26 - 1) Бросить курить, снизить алкоголь сегодня 02:13 - 2) Заполнить холодильник с нуля 02:29 - 3) Режим питания 02:50 - 4) Режим сна 03:02 - 5) Подушку под изголовье 03:22 - 6) Физические нагрузки 03:35 - 7) Исключить перенапряжение и вредный стресс 03:44 - 8) Ощелачивание 03:55 - 9) Мощная сила воли и смирения 04:05 - 10) Не принимайте ингибиторы протонной помпы 04:23 - Пожелания Мой путь избавления от изжоги и рефлюкса. Я мучился и страдал целый год. Пил омепразол, рабепразол, пил антидепрессанты, становилось легче только на время приема таблеток, потом все снова. НО все оказалось гораздо проще, когда я понял, что элементарная диета, режим дня и снижение стресса решат АБСОЛЮТНО все. Скажу честно, в этом деле я съел собаку. У меня было куча времени чтобы прислушаться к организму и понять, что ему надо. Я знаю как тяжело людям с этой проблемой. Я знаю,