Как увеличить скорость и спец. выносливость в плавании. Скоростная интервальная тренировка 2 тип

Скоростная интервальная тренировка 2-го типа для развития скоростно-силовых возможностей и специальной выносливости на примере плавания (тренировка на суше и в воде). Специалист по спортивной адаптологии МСМК по плаванию Кирилл Стрельников и Виталий Рыбаков, основатель лаборатории спортивной адаптологии и один из личных тренеров Кирилла объясняют и показывают как правильно выполнять скоростную интервальную тренировку 2-го типа на суше и в воде для мышц ног и плечевого пояса для увеличения количества митохондрий в гликолитических мышечных волокнах и скоростно-силовых возможностей мышц, для увеличения мощности анаэробного порога и продолжительности работы выше анаэробного порога.