Как накачать спину (Тренировка №2) Делаем мощную спину

Как накачать спину (Тренировка №2) Делаем мощную спину Ещё больше о тренировке мышц спины Наш сайт В этом видео вы узнаете, как накачать спину, какие упражнение делать, что бы накачать мышцы спины. Делитесь этим видео Первый вариант тренировки о том, как накачать спину. В следующем видео вы узнаете второй вариант тренировки для мышц спины. 1. Растяжка мышц нижней части спины с выпадом и разворотом корпуса 2х5 2. Растяжка мышц средней части спины стоя (с разворотом корпуса) 2х5 3. Тяга к поясу на тренажере в упоре 3х8 4. Пуловер на блоке 3х8 5. Тяга штанги к груди в наклоне 3х8 6. Шраги с гантелями 3х8 В этом видео