Техника плавания правильным кролем начинается со сцепки на прямых руках
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Упражнение “Сцепка кролем на прямых руках“ — это отличный способ улучшить технику плавания кролем, развить чувство воды, баланс и эффективность гребка. Такое упражнение помогает понять, как правильно двигаться в воде, улучшая координацию и работу мышц спины, а также поддерживать правильное положение тела.
Вот как его можно выполнить:
Начальное положение: Встаньте в воду и вытяните руки вперед, как будто вы готовитесь сделать гребок кролем.
Гребок прямыми руками: Начните медленно делать гребки, оставляя руки прямыми. Во время гребка руки должны проходить через воду в полностью вытянутом состоянии. Представьте, что вы зацепляетесь руками за воду и протягиваете себя вперед.
Глубокий захват: Старайтесь опускать руки глубже в воду, чтобы захватить больше воды. Это увеличивает эффективность каждого гребка.
Баланс и тело: Обратите внимание на баланс тела. Важно, чтобы ваше тело оставалось в горизонтальном положении, не проваливаясь вниз и не поднимаясь слишком высоко.
Тренер Даниил Серебренников объясняет это упражнение, подчеркивая важность глубокого захвата воды и прямоты рук. Он также обращает внимание на то, что такие упражнения особенно полезны для взрослых, которые хотят научиться плавать кролем быстрее и эффективнее.
Это упражнение поможет улучшить технику плавания кролем, развить мышечную память и сделать плавание более легким и комфортным.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
4 views
833
335
1 month ago 00:59:18 1
Педкласс. Методические и организационные лайфхаки, ТРИЗ-приёмы в работе педагогов и тренеров.
1 month ago 00:07:38 1
8 ЛУЧШИХ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1 month ago 00:07:49 1
Как плавать на открытой воде | Техника, ориентирование, дыхание!
1 month ago 01:57:12 1
Hoff: конкурент IKEA за любовь россиян. Кучмент — о миллиардах на диванах, будущем ритейла и ошибках
1 month ago 00:00:09 1
Техника плавания всех стилей / Swimming Technique
1 month ago 00:08:01 1
СПЕЦИАЛЬНЫЕ БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
1 month ago 00:03:47 1
Техника плавания правильным кролем начинается со сцепки на прямых руках
1 month ago 00:02:29 1
Упражнение №1 в технике плавания кролем. Маятник
1 month ago 00:02:55 1
Урок 3. Тренировка с тренажерами для сухого плавания DRY TRAINING
1 month ago 01:56:37 1
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
1 month ago 00:04:45 1
Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца
1 month ago 00:13:55 1
5 САМЫХ ЧАСТЫХ ОШИБОК В ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ
2 months ago 00:23:32 3
Выбираем новую профессию / Хочу стать альпинистом! / KRUssia
2 months ago 00:05:55 2
ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ ТРИАТЛОН И ОТКРЫТАЯ ВОДА. УПРАЖНЕНИЕ КРОКОДИЛЬИ ГЛАЗА
2 months ago 00:04:40 1
СКОРЕЕ УЛУЧШАЙ СВОЕ ПЛАВАНИЕ КРОЛЕМ! УПРАЖНЕНИЕ ПОЛУСЦЕПКА
2 months ago 00:05:46 1
10 фишек в плавании кролем, которые повысят твой уровень на 100%
2 months ago 00:48:41 4
Как подготовиться к соревнованиям «Весёлый дельфин»? ПЛАН ТРЕНИРОВОК на 2 недели (11-12 неделя) 🔥
2 months ago 00:04:33 5
Смотреть всем!!! Бой в окопе от первого лица. Попытка штурма украинских позиций. Работа снайпера.
2 months ago 00:49:58 1
ПЛАН ТРЕНИРОВОК на 2 недели (9-10 неделя) 🔥 Как подготовиться к соревнованиям «Весёлый дельфин»
2 months ago 00:49:36 7
ПЛАН ТРЕНИРОВОК на 2 недели (7-8 неделя) 🔥 ПОДГОТОВКА к соревнованиям «Весёлый дельфин»
2 months ago 01:01:26 1
Круговое педалирование: разбор техники и ошибок. Ян Бравый и Владимир Корнеев в I Love Running
2 months ago 00:09:05 1
Исправь ЭТИ ОШИБКИ гребка в кроле, чтобы плавать ТЕХНИЧНО И ЛЕГКО!