Первый раз в тренажерном зале. С чего начать? День первый - Тимур Сабиров

Первый раз в тренажерном зале. С чего начать? Вице-президент Федерации Бодибилдинга в Узбекистане – Тимур Сабиров, объясняет входящую программу для новичков, двухнедельный цикл (день первый). Очень важно с самого начала обращать внимание на технику выполнения упражнений. Неправильная техника выполнения, приводит к травмам и растяжениям. Не гонитесь за большими весами. Birinchi marta sport zalida. Nimadan boshlagan ma’qul? Birinchi kun - Timur Sobirov O’zbekistondagi Bodybuilding Federatsiyasi vitse-prezidenti - Timur Sobirov, boshlang’ichlar uchun 2 haftalik kirish dasturini tushuntirib o’tmoqda (birinchi kun). Eng avvalo, mashg’ulot boshidanoq mashqlar qanday uslubda bajarilishiga juda e’triborli bo’lish kerak. Noto’g’ri uslubda bajarilgan mashq, shikastlar va pay cho’zilishiga olib keladi. Darhol og’ir vazn egasi bo’lishga shoshilmang. Music: Лицензия Автор музыки aleks05 Плейлист: 1 Life Goes On 2 Awakening 3 Dance Of Time 4 Against All Odds 5 Anxiety 6 Overcome 7 To Percolate 8 Melancholy 9 Nostalgia