ИНТЕНСИВНАЯ ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО. Утренняя йога за 15 минут. Йога chilelavida Елена Малова

Интенсивная йога на всё тело за 15 минут с Леной Маловой — это короткая домашняя тренировка для начинающих и продолжающих. В комплексе сочетаются Тадасана, Уткатасана, планка, Кобра, Собака мордой вниз и балансные асаны, которые помогают укрепить мышцы, развить гибкость, улучшить равновесие и снять стресс. Практика подходит для утреннего пробуждения или вечернего восстановления, заряжает энергией и дарит чувство лёгкости. ❗ Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. ▶ Источник: #йога_для_начинающих #домашние_тренировки #елена_малова #растяжка #chilelavida #еленамалова #ДышиДвигайсяЖиви #ЗОЖбезФанатизма #ЭнергияВКаждомДне #йога_для_начинающих #домашние_тренировки #елена_малова #растяжка #chilelavida #еленамалова #ДышиДвигайсяЖиви #ЗОЖбезФанатизма #ЭнергияВКаждомДне