Relax Dance & Stretch. Прямой эфир vol.1

В напряжённые времена делайте эту разминку и эту практику) очень помогает расслабиться и вернуться в тело) Таймкод: 00:21 Вступление 01:38 Забота о теле - это важно. Умеем ли мы управлять своим телом? Грамотно ли мы работаем со своими эмоциями? 03:24 Благодаря телу мы можем чувствовать и жить 05:08 Разминка (начало). Мышцы шеи 07:05 Плечевые суставы 07:31 Грудная клетка и спины 09:34 Грудная клетка по точкам и круги 11:30 Корпус и спина 12:37 Волна корпусом назад и снизу наверх 13:31 Бёдра (базовые движения) 15:24 Восьмёрки бёдрами 16:18 Точки и круги бёдрами 17:45 Растягиваем заднюю поверхность бедра и спину 19:30 Степ и слайд 20:09 Волны корпусом назад (в диагональ) 21:05 Растяжка 50:03 Практика на расслабление 56:05 Мои пожелания вам ______________________ Последняя возможность присоединиться к базовому онлайн курсу High Heels! Это последний запуск. Пока ещё открыт сайт какое-то время в начале 2025 года) Для тех, кто добегает после праздников)) На сайте в бесплатной пробной ступени есть вся подробная информация про курс и обо мне. Нужна регистрация через почту и пароль ______________________ Подписывайтесь на мои соцсети! Telegram-канал YouTube-каналы: «Уроки High Heels» @highheels_online «Танцы: база, вдохновение, мотивация» @highheels_base Танцы (хореографии) @tanyasolaris Inst: * * Rutube Яндекс Дзен *организация признана экстремистской и запрещена на территории РФ ______________________ #highheels #highheelsdance #highheelschoreo #highheelstutorial #ladydance #danceonheels #highheelsmoscow #highheelsonline #highheelslessons #танцыонлайн #танцыдляначинающих #танцыдлядевушек #танцынакаблуках #раскрепощение #танцымосква #танцыдома #танцыдляначинающих #танцыобучалка #научитьсятанцевать #танцыснуля #танцыдляновичков #школатанцевмосква #танцыдлядевушекмосква #обучениетанцам #обучениетанцаммосква #танцыуроки #танцыонлайнуроки #танцуйдома #онлайнтренировки #танцынакаблукахмосква #москватанцы #танцынакаблукахвмоскве #танцыдляраскрепощения #танцевальныйкурс #студиятанцевмосква