"КОСТОЧКА" на большом пальце. УПРАЖНЕНИЕ для КОРРЕКЦИИ

Упражнение Веер при Hallux Valgus, которое поможет вам скорректировать положение большого пальца без операции! 2-3 раза в день по 4 минуты: 20 сек удержания, 10 сек отдых, 8 подходов. Возможно, понадобится время на освоение упражнения. Но в среднем за 3-4 дня все удается. Поднимаем все пальцы и растопыриваем. Мизинец отводим в сторону и опускаем, затем большой палец не просто роняем вниз, но и стараемся отвести его в сторону и опустить. Внимание! ВТОРОЕ упражнение с резинкой поможет ТОЛЬКО от БОЛИ. Оно не предназначено для коррекции пальца. Делать его необходимо только, если у вас есть болезненные ощущения в области 1 пальца. Будьте здоровы!