ГОТОВ НОВЫЙ ВИДЕОУРОК «РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ + УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ»(1час 10 мин) !

Во-первых, я хочу сказать спасибо за то, что вы пользуетесь моими видеоуроками, а их у меня уже больше десяти! Во-вторых, благодарю вас за то, что вы доверяете моему опыту и доверяете мне самое дорогое, ЗДОРОВЬЕ ваших детей. Я действительно это очень ценю!🙏 Ну а сегодня мы поговорим о развитии гибкости. Это одно из незаменимых физических качеств в художественной гимнастике. И развивать её надо постоянно, но очень РАЗУМНО и постепенно. Понятно, что занимаются гимнастикой преимущественно дети, обладающие мягкими, подвижными суставами, причём начинают они в очень раннем возрасте. В связи с этим очень большая ответственность ложится на тренера. ❌ НЕЛЬЗЯ эксплуатировать только одну поясницу. Даже если ребёнок шикарно гнётся, необходимо давать ему больше упражнений для развития гибкости в других отделах позвоночника. Всегда исходим из принципа НЕ НАВРЕДИ! ❌ Многие дети не приучены правильно разминаться. Они искренне считают, что гибкость им дана с рождения и никуда она не исчезнет. Но ближе к 12 годам начинается расплата за такое пренебрежение к своим данным. Спина начинает болеть или появляются нарушения осанки, сколиоз и многие дети просто уходят так и не реализовав свой потенциал. ❌ я КАТЕГОРИЧЕСКИ против того, когда тренер своими руками гнёт детей. Считаю это неприемлемой методикой развития гибкости. Ребёнок сам должен чувствовать границы своих возможностей, а задача тренера научить его терпеть и расширять эти границы. ✅ Существуют определённые правила в развитии гибкости. О них я подробно рассказываю в этом видео уроке. Если соблюдать эти правила, обучать им детей с детства, постоянно это контролировать и не пускать на самотёк, то проблем со здоровьем можно избежать. В этом уроке я попыталась собрать максимум известных мне упражнений и выстроить более-менее понятную и логичную систему. Из этого набора каждый тренер или ребёнок может составить свой комплекс из 10-12 упражнений. По мере того, как дети осваивают комплекс, его можно менять, дополнять и усложнять. Главное идти от простого к сложному! И не забывать основные правила развития гибкости. Преобрести урок можно на моем сайте . Всем УДАЧИ! Firstly, I want to say thank you for using my video lessons, and I already have more than ten of them! Secondly, thank you for trusting my experience and trusting me the most precious, the HEALTH of your children. I really appreciate it very much! 🙏 Well, today we will talk about the development of flexibility. This is one of the indispensable physical qualities in rhythmic gymnastics. And it must be developed constantly, but very SANE and gradually. It is clear that mainly children with soft, movable joints are engaged in gymnastics, and they begin at a very early age. In this regard, a very big responsibility falls on the coach. ❌ DO NOT use only one lower back. Even if the child bends smartly, it is necessary to give him more exercise to develop flexibility in other parts of the spine. We always proceed from the principle DO NOT HARM! ❌ Many children are not trained to warm up properly. They sincerely believe that flexibility was given to them from birth and that it will not disappear anywhere. But closer to the age of 12, the reckoning begins for such a disregard for their data. The back begins to ache or posture disorders, scoliosis appear, and many children simply leave without realizing their potential. ❌ I am CATEGORALLY against it when the coach oppresses children with his own hands. I think this is an unacceptable method of developing flexibility. The child himself must feel the limits of his capabilities, and the task of the coach is to teach him to endure and expand these boundaries. ✅ There are certain rules in the development of flexibility. I talk about them in detail in this video lessons. If you follow these rules, teach them to children from childhood, constantly monitor it and not let it drift, then health problems can be avoided. In this lesson, I tried to collect as many exercises as I know and build a more or less clear and logical system. From this set, each trainer or child can make up his own set of 10-12 exercises. As children master the complex, it can be changed, supplemented and complicated. The main thing is to go from simple to complex! And don’t forget the basic rules for developing flexibility. You can buy the lesson on my website . Good luck to all! #rhythmicgymnastics#MarinaProtasova#flexibility#developingflexibility#basicrules#coach#videolessons