Тест на стресс, всего 5 вопросов // психолог Алиса Курамшина

ТЕСТ НА СТРЕСС Хронический стресс может серьёзно повлиять на здоровье и качество жизни. По видео проверьте себя на его наличие, а потом читайте советы, как справиться с ним: 🗝️Определите источники стресса. Понимание того, что вызывает стресс, поможет вам лучше справляться с ситуацией. 🕰️ Управляйте своим временем. Планируйте день так, чтобы избежать перегрузок и иметь достаточно времени для отдыха. 🧘🏻‍♀️Практикуйте релаксационные техники. Медитация, йога, глубокое дыхание могут помочь уменьшить уровень стресса. 🏊🏻‍♂️ Занимайтесь физическими упражнениями. Регулярная физическая активность помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса. 💁🏻‍♂️ Общайтесь с друзьями и близкими. Поддержка окружающих людей может существенно помочь в борьбе со стрессом. 👩‍⚕️ Обратитесь к специалисту. Если вы чувствуете, что самостоятельно справиться со стрессом не получается, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Не забывайте заботиться о своем психическом здоровье! Никто кроме вас! #психологуфа #стрессунет #хроническийстресс #психологвуфе #психолог_уфа #психолог_в_уфе #рсихолог #психологоноайн #психолог_онлайн #психическоездоровье