Привет. Я Повторил и предлагаю Вам повторить тренировку легенды Криштиану Роналду [club23279823|@cristiano] . Тренировка из достоверных видео на которых он лично выполняет эту тренировку и говорит что эти упражнения помогут вам быть в хорошей физической форме поскольку в тренировке задействованы все мышечные группы.
Я сделал эту тренировку по табата 30 секунд работы и 15 секунд отдых что является наиболее оптимальным вариантом. Если вы новичок то делайте отдых 30 секунд если продвинутый отдых то увеличивайте время работы либо сокращайте время отдыха исходя из своих сил.
От себя хочу добавить что это действительно хорошая тренировка с грамотно подобранными упражнениями. Но одних упражнений для красивого телосложения будет недостаточно. Главным в построении тела является питание. Питайтесь сбалансированно с верным соотношение белков,жиров и углеводов. Также ешьте часто и небольшими порциями не переедая.
Подпишитесь на мой Канал Вам несложно, а мне приятно:)
и тренируйтесь вместе со мной!
1 view
1354
515
2 weeks ago 00:04:54 1
Стиль ссылок excel R1C1. Как отключить R1C1 (истчк: Галина Елисеенко - корпоративный бизнес тренер)
2 weeks ago 00:22:20 31
Ёко из Сэнгоку: Тысяча демонов хаоса/Sengoku Youko: Senma Konton-hen 🕷 16 серия Anilibria
2 weeks ago 00:05:07 14
Лучший турник для силовой рамы. Обзор турника-мультихвата
2 weeks ago 00:02:42 405
Как научиться сальто вперёд
2 weeks ago 00:00:27 48
Все решает техника.
2 weeks ago 00:03:05 15
️На фоне попыток противника нанести удары крылатыми ракетами и реактивными беспилотниками по территории полуострова, некоторые к
2 weeks ago 01:51:45 88
Король и Королева: МУЛЬТИГОНКИ | WILD FEST | TRAILRUNNING | ЛЫЖИ | БЕГ | ПУТЕШЕСВИЯ | ПРИКЛЮЧЕНИЯ |
2 weeks ago 00:00:41 1.6K
Видео от Тренер-берейтор. Тренинг и обучение лошадей
2 weeks ago 00:02:58 161
БАЗА ПРИ БРОСКЕ: Стойка при броске в баскетболе. Как нужно располагать ТЕЛО при броске в баскетболе?
2 weeks ago 00:10:37 28
Есть люди, для которых ты НИКОГДА не будешь хорошим!!! Почему бесполезно искать признания от других?
2 weeks ago 00:02:00 285
ДЕЛАЙ КАК СКАЗАЛ ТРЕНЕР
2 weeks ago 00:02:10 17
Как сделать фотографии для диагностики
2 weeks ago 00:32:56 918
Паттайя | Ремонт на Джомтьене | Стоит ли ехать отдыхать на Джомтьен в 2024-2025?
2 weeks ago 00:00:26 227
Поддержка тренера, как и родительская, очень важна ❤️
2 weeks ago 00:28:29 8
FC 25 КАРЬЕРА ТРЕНЕРА ЗА Турбине - Финал Сезона #10
2 weeks ago 00:03:13 226
Комплекс для тренировки броска в баскетболе. Бесплатно!!!
3 weeks ago 00:01:56 207
️Героини нашего ролика — настоящие профессионалы своего дела
3 weeks ago 00:01:41 1
📔 Английский для путешествий для начинающих 💡 Тренируйте навык слушания разговорного английского
3 weeks ago 00:18:39 40
Готовим с ребенком ! Готовим пирог с детьми ❤️ шарлотка очень вкусная
3 weeks ago 00:00:32 15.2K
Убойное упражнение, которое тренирует вращательную силу и выносливость для общей стабильности туловища.
3 weeks ago 00:09:41 33
Магнитные шарики - DIY - Как построить усадьбу с креативной крышей и двумя аквариумами из магнитных шариков (удовлетворительно)
3 weeks ago 00:09:41 10
Магнитные шарики - DIY - Как построить красивый домик для птиц!
3 weeks ago 00:12:03 20
Магнитные шарики - DIY - Как построить домик для хомяка с туннелем и резервуаром для черепах из магнитных шариков
3 weeks ago 00:10:00 27
Магнитные шарики - DIY - Как построить виллу с садом, гаражом и бассейном для черепахи с помощью магнитных шариков