Отжимания от турника средним хватом с растяжкой | Техника

Упражнение направлено на проработку трицепса и верхней части груди. Исходное положение: руки на уровне плеч, ягодицы напряжены, живот подтянут, плечи отведены назад. На вдохе опустите корпус к планке до касания. На счет «два» через исходное положение отведите таз назад, растягивая руки и спину. Выполните: 3–4 подхода по 10–15 подтягиваний.