ТАБАТА/8 упражнений под музыку с таймером /тренировка3/ TABATA to music with a timer/уровень1/level1

Комплекс развивающих упражнений по системе ТАБАТА (уровень1) Тренировка 3 A set of educational exercises according to the “TABATA“ system (level 1) workout 3 #тренируйсядома #табата #сжигайкалории #будьстройной #будьсильным #тренировкадома В этом комплексе 8 упражнений. За 4 минуты вы получите небольшую нагрузку на мышцы ног, рук и верхнего плечевого пояса, мышцы брюшного пресса и на весь организм в целом. Предварительно выполните минимальную разминку и приступите к нашей совместной оффлайн мини-тренировке. Если нагрузки будет недостаточно, сделайте еще один или два круга, с отдыхом в 3-5 минут. Темп подбирайте самостоятельно в зависимости от Вашей физической подготовленности. НЕМНОГО ИНФОРМАЦИИ Табата — это интенсивные силовые или кардиотренировки, которые проходят в строгом режиме чередования нагрузок (20 секунд) и отдыха (10 секунд). Тренировка Табата – это вид интервальных тренировок с высокой интенсивностью, включающий цикл упражнений, выполняющихся 4 минуты. Заниматься можно в любых условиях (дома, н