Телесно-ориентированная психотерапия. Телесная терапия работает?

Телесная терапия - это не физиотерапия. Это большое, отдельное и современное направление в психотерапии. Оно так и называется: «телесно-ориентированная психотерапия» (ТОП). Основоположником ТОП считается ученик самого Зигмунда Фрейда – Вильгельм Райх. Райх, несмотря на то, что был директором психоаналитического института, не хотел быть в тени своего учителя, и поэтому решил отдалиться от психоанализа и обратить внимание на тело своих пациентов. Телесно-ориентированная терапия – то, чему врач уделял особое внимание. Он призывал общество следить за своим физическим здоровьем, гигиеной, сексуальным образованием и т.д. Из-за своих взглядов врач критиковался как самим Фрейдом, так и психоаналитической ассоциацией, откуда впоследствии был исключён, а СМИ за его врачебные и политические взгляды (Райх был марксистом) начинают его травить. Уже позже, после переезда в США, Райх, кажется, начал сходить с ума. Он начал изучать восточные телесные практики, медитативные практики, альтернативную медицину. Казалось бы, перечисленные течения не имеют ничего общего с телесной психотерапией. В конце концов, он решил «заряжать» энергией людей от аккумуляторов, за что угодил в тюрьму, где и скончался от сердечного приступа. Впоследствии, у Райха появились поклонники, которые решили обратить внимание на его деятельность. В конце концов, течения телесно-ориентированной психотерапии начали проходить научную аккредитацию в Европейской Ассоциации Психотерапии. Основа работы в телесной терапии – так называемый «мускульный панцирь». Так называют телесные блоки и зажимы. Наверняка вы понимаете, о чём речь. Они есть у всех, и возникают вследствие повышенной тревожности. Например, у ребёнка, которого в детстве за проступки наказывали рукоприкладством во взрослом возрасте голова утоплена в плечи, руки слегка оторваны от тела и всегда готовы к защите. В целом, принято описывать 7 основных «панцирей» сдерживания истинных чувств, которые телесно-ориентированная терапия помогает высвободить: 1. Глаза. Встречали людей, которые смотрят так, будто лицо – это гипсовая маска, в которой есть прорези для глаз? Вот это оно. Так скрываются страх, тревога, обиды. 2. Рот, челюсть и подбородок. Челюсть может быть сильно сжата, или неестественно расслаблена. Сжатие – это гнев, расслабленность – это бессилие или боязнь произнести звуки. 3. Язык и шея. Сосание языка (да, да, такое часто встречается) и напряжённость в шее чаще всего сдерживает гнев. 4. Грудь. Сюда относится и «лопаточная» часть спины, и руки. Задержка дыхания помогает скрыть любую эмоцию, сутулость – это вина и тревога, скрещивание рук – страх, избегание. 5. Диафрагма. Сюда входит солнечное сплетение, органы, позвоночник. Панцирь можно распознать в положении лёжа по выгнутости позвоночника вперёд (то есть между спиной и кушеткой есть расстояние), что сигнализирует о накопленном гневе. Прежде чем работать с данным сегментом тела, необходимо проработать все ранее перечисленные. Да, телесная психотерапия не так проста. 6. Живот и мышцы спины. Напряжённость в спине связана со страхом (чаще всего угроза безопасности). Напряжённость в боковых мышцах – подавление гнева, 7. Таз и ноги. Выгнутая назад «пятая точка», напряжённые ягодицы и бёдра сигнализируют о подавлении тревоги или удовольствия. Эта зона связана с сексуальностью. Описав сегменты тела и способы с помощью них скрыть свои чувства, мы чётко видим, что у психологических травм есть физические проявления. Снятие этих панцирей при помощи телесной терапии (массаж, упражнения, осознание телесных реакций) определённо помогает ослабить симптоматику того или иного психического расстройства (будь то депрессия или алкозависимость). В этом видео с психологом Викторией Сергеевной Бугровой мы разбираемся, как телесно-ориентированная терапия помогает, на примере работы с зависимыми людьми. Круглосуточная помощь: Следи за нами: Стань психологом: