Как качаться после 45 лет 8 факапных ошибок для роста мышц
После 45 лет наши мышцы продолжают деградировать. Каждые 10 лет мы теряем от 3 до 8% мышечной массы, вместе с которой уходит сила и выносливость, а также молодость. И если не уделять должного внимания тренировке мышц, то мы не только потеряем мышечную ткань, но и получим проблемы с другими органами – с сердцем, костями и даже мозгом.
Но вы можете обратить процесс деградации мышц вспять, то есть заставить их расти, причем в любом возрасте. Сегодня я расскажу, что следует делать, чтобы избежать ошибок на этом пути.
Как тренировки влияют на сердечно-сосудистую систему и продолжительность жизни? Бодибилдинг, фитнес, cпорт в 45, 50 и более лет. Разминка, тренировка, факапные ошибки.
#мышцы
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео про здоровье, тренировки и ультрабюджетное тренировочное оборудование для дома или фитнес-студии.
Полезные дополнительные материалы:
Тренировки и защита мозга от потери нейронов:
....
Тренировки предотвращают саркопению и старение (риски развития заболеваний сердечно-сосудистой системы)
....
Как остановить возрастную деградацию мышц • Как остановить возраст...
Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять ...
Еще полезная статья про саркопению
Исследование влияния силовых тренировок на массу скелетных мышц и физическую функцию у пожилых людей
...
P.S.
Мои альтернативные платформы.👇
📺 YOUTUBE▶️@modulefitness?si=AI9oo29aF_AjGY9A
📺 Rutube -
Подпишитесь заранее, не потеряемся.
#видео #спорт #fitness
460 views
1164
343
3 weeks ago 00:05:25 0
ВОЛШЕБНЫЙ ПАКЕТИК ЕВРОПЕЙСКОГО ЕДИНСТВА
4 weeks ago 00:34:55 1
Как качают мышцы штангисты. Яшанькины и Берестов
1 month ago 00:24:51 0
Только в ЛИТВЕ можно увидеть такое!!!
2 months ago 00:22:16 1
FREESTYLER! Bomfunk MC’s, Darude и один гениальный продюсер
2 months ago 00:04:32 1
Дима Билан - Горький дождь (Премьера клипа 2025)
3 months ago 00:03:17 4
Танки - Музыкальный клип от REEBAZ [World of Tanks]