Коррекционные упражнения: Стопа

Продолжаю курс лекций про стопу Прошлые выпуски ищите у меня в инстаграме по тэгу #newyorkfitspo_foot 👇👇👇 Как мы с вами уяснили, стопа – всему голова. Когда мы выполняем какое-либо упражнение, она контактирует с поверхностью 3 точками: 1️⃣большой палец 2️⃣пятка 3️⃣мизинец ❌Если трех точек нет – у вас проблема. ✅Если есть, то стабильная опора при выполнении упражнений вам обеспечена. В противном случае вы будете отрывать пальцы от пола в приседаниях/тягах, что не очень страшно, но не нужно. Знаменитый совет «давить пяткой в пол» не работает для тех, у которых стопа нестабильна. ☝Тело – это единая структура. Если проблема со стопой, значит, аукнется где-то ещё. Это как ружье на стене – рано или поздно все равно выстрелит. 👉Для стабилизации стопы делаем так: снимаем обувь, одну ногу отводим назад (можно и в колене согнуть), и переклад