Тяжелая атлетика - чистая высокая тяга Укрепление кора/всего тела с помощью Powerbag

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Возьмитесь за Powerbag и присядьте на корточки, опустив бедра ниже плеч. Расположите мешок над подушечками ног и убедитесь, что ваши плечи находятся перед мешком. Держите спину ровно, а грудь поднятой. Одним взрывным движением держите Powerbag близко к телу и как можно быстрее разгибайте бедра, колени и лодыжки. Поднимите сумку на высоту груди, руководя движением локтями и держа сумку как можно ближе к телу. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Спина #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Общее_тело #Утяжелители #свободно