ПРОСТОЕ, но ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ для БЕГУНА №1

Если спросить ChatGPT, какое самое популярное и полезное беговое упражнение, то он ответит — бег с высоким подниманием бедра... Я считаю иначе. Какое упражнение я считаю наиболее эффективным, как его выполнять и в каком количестве — смотрите в этом видео.